Dengar, ini dia menu makan cepat dan enak yang wajib kamu coba buat kamu yang lagi puasa.
Memasuki bulan Ramadan, umat Islam di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh.
Puasa Ramadhan membawa banyak manfaat bagi kesehatan dan spiritualitas manusia.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga makanan dan hidrasi selama bulan suci ini.
Sahur adalah makan pertama di pagi hari sebelum memulai puasa.
Menu sahur harus disiapkan dengan baik agar tubuh tetap tercukupi gizinya selama berpuasa.
Namun, seringkali kita kesulitan untuk menyiapkan makanan sahur yang cepat dan praktis.
Berikut beberapa menu sarapan cepat dan mudah yang bisa Anda coba:
1. Nasi goreng telur
Nasi goreng telur merupakan menu sarapan yang cepat dan praktis.
Anda bisa memasak nasi goreng dengan bahan sederhana seperti bawang putih, bawang merah, telur, kecap manis dan garam.
Anda bisa menambahkan sayuran seperti wortel, kacang polong atau jagung agar lebih sehat.
2. Sandwich telur
Sandwich telur adalah hidangan sarapan yang cepat dan mudah dibuat.
Anda hanya perlu menggoreng telur lalu menambahkan sayuran seperti selada atau tomat.
Tambahkan keju atau mayones jika suka. Tempatkan di antara dua potong roti dan siap untuk dinikmati.
3. Smoothie
Smoothie adalah menu sarapan yang cepat dan sehat.
Anda bisa menggunakan buah-buahan segar seperti pisang, stroberi atau mangga, serta susu atau yogurt.
Anda bisa menambahkan es batu agar lebih dingin.
4. Bubur ayam
Bubur ayam merupakan menu sarapan tradisional yang cepat dan mudah dibuat.
Anda hanya perlu merebus nasi dengan air dan ayam, lalu tambahkan bawang goreng, daun bawang dan kecap manis.
Anda bisa menambahkan telur rebus atau ayam suwir untuk tambahan protein.
5. Roti Panggang Selai Kacang
Roti panggang selai kacang adalah sarapan yang sederhana namun lezat.
Yang harus Anda lakukan adalah memanggang roti dan menambahkan selai kacang di atasnya.
Anda bisa menambahkan irisan pisang atau stroberi untuk rasa yang lebih segar.
6. Sup Sayuran
Sup sayur adalah menu sarapan yang cepat dan sehat.
Anda bisa merebus sayuran seperti wortel, kentang, dan brokoli dalam air, lalu tambahkan bawang putih dan garam.
Anda bisa menambahkan ayam suwir atau daging sapi untuk tambahan protein.
Itulah beberapa menu sarapan cepat dan praktis yang bisa Anda coba.
Pastikan Anda makan makanan yang seimbang dan cukup air agar tubuh Anda ternutrisi dengan baik selama berpuasa.
Selamat berpuasa!
