Puasa adalah salah satu ibadah yang dilakukan oleh umat Islam di seluruh dunia, di mana mereka menahan diri dari makan dan minum dari matahari terbit hingga matahari terbenam. Saat menjalankan puasa, sahur merupakan waktu yang penting untuk memulai puasa seharian. Mengkonsumsi makanan yang tepat pada waktu sahur sangat penting untuk memastikan energi yang cukup sepanjang hari. Jika Anda sembarangan mengonsumsi makanan saat sahur, puasa Anda bisa jadi tidak efektif karena cepat lapar atau lemas.
Untuk mencegah hal tersebut terjadi, salah satu makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur adalah pisang. Pisang merupakan buah yang mudah didapat, terjangkau dan sangat kaya manfaat. Pada artikel kali ini kita akan membahas berbagai manfaat mengkonsumsi pisang di pagi hari saat perut kosong. Langsung saja yuk simak manfaat mengkonsumsi buah ini saat sahur!
Beberapa manfaat penting mengkonsumsi pisang saat sahur
1. Sebagai sumber energi saat berpuasa
Saat kita berpuasa, tubuh kita membutuhkan energi untuk menjalani hari. Makan pisang saat sahur dapat membantu tubuh kita mendapatkan energi yang cukup dan menjaga stamina kita. Pisang mengandung karbohidrat kompleks yang dapat diubah menjadi energi secara bertahap dan stabil, sehingga membuat kita tetap kenyang dan berenergi selama berpuasa.
2. Menjaga keseimbangan elektrolit
Saat kita berpuasa, tubuh kita bisa kehilangan cairan dan elektrolit yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Pisang mengandung elektrolit seperti potasium, magnesium, dan sodium, yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh kita. Mengkonsumsi pisang di pagi hari dapat membantu mencegah dehidrasi dan memastikan kesehatan tubuh kita tetap terjaga selama berpuasa.
3. Meningkatkan suasana hati
Siapa di antara kamu yang selalu merasa malas dan murung saat berpuasa? Anda bisa mengatasinya dengan mengkonsumsi pisang yang mengandung tryptophan, zat yang dapat meningkatkan mood dan membuat kita lebih bahagia. Mengkonsumsi pisang saat sahur dapat membantu menjaga mood kita selama berpuasa dan mencegah mood malas saat berpuasa.
4. Membuat Anda tetap fokus dan fokus
Seringkali saat kita berpuasa kita sulit untuk berkonsentrasi pada aktivitas sehari-hari seperti bekerja atau belajar, hal ini dapat diatasi dengan mengonsumsi pisang karena buah ini mengandung vitamin B6 yang sangat baik untuk kesehatan otak. Vitamin B6 dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus, membuat kita lebih produktif dan efektif dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Mengkonsumsi pisang saat sahur dapat membantu menjaga konsentrasi dan fokus kita dalam menjalankan aktivitas sehari-hari selama berpuasa.
5. Meningkatkan produksi sel darah merah
Pisang mengandung zat besi yang sangat penting untuk produksi sel darah merah dalam tubuh kita. Mengkonsumsi pisang saat sahur dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan mencegah resiko terkena anemia. Jadi Anda tidak perlu khawatir terkena anemia jika makan pisang saat sahur.
Pisang merupakan buah yang kaya manfaat dan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur saat perut kosong. Jika rajin mengonsumsi pisang saat sahur, nanti bisa beraktivitas dengan lancar tanpa terkendala saat puasa. Pastikan Anda memilih jenis pisang yang berkualitas seperti Pisang Konvensional Cavendish yang bisa Anda dapatkan dengan harga terbaik hanya di aplikasi Astro. Apa yang kamu tunggu? Yuk, minta aplikasi Astro sekarang juga biar sarapan kamu makin sempurna.
Referensi:
Karbohidrat sederhana vs. karbohidrat kompleks
pisang
5 Makanan Ampuh untuk Meningkatkan Mood Anda
Apakah pisang meningkatkan konsentrasi Anda?
Buah untuk Anemia: Muat 6 Buah Ini untuk Meningkatkan Hemoglobin Anda
Sumber gambar: Shutterstock
