Saat bulan Ramadhan tiba, sahur menjadi hal yang sangat penting bagi umat muslim. Sahur adalah waktu terakhir untuk makan dan minum sebelum berpuasa sepanjang hari. Selain itu, sahur juga menjadi waktu untuk mengisi energi diri sebelum menjalani aktivitas sehari-hari. Nah, salah satu makanan yang bisa kamu konsumsi saat sahur adalah kurma. Ternyata makan kurma saat sahur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah alasan mengapa Anda harus makan kurma saat sahur.
7 manfaat baik mengkonsumsi kurma saat sahur
1. Mengisi energi dengan cepat
Kurma mengandung gula alami yang mudah dicerna oleh tubuh. Nah, makan kurma saat sahur dapat membantu anda dengan cepat mengisi kembali energi anda, tentunya hal ini sangat diperlukan bagi yang akan berpuasa, karena pada siang hari yang berpuasa tidak bisa makan dan minum. Dengan mengonsumsi kurma saat sahur, Anda terhindar dari kekurangan energi saat melakukan aktivitas di siang hari.
2. Sebagai sumber antioksidan
Kurma mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Antioksidan dalam kurma dapat membantu mengais radikal bebas sehingga Anda dapat melakukan yang terbaik selama berpuasa.
3. Menjaga Kesehatan Otak
Kurma mengandung fosfor dan vitamin B6 yang baik untuk kesehatan otak. Fosfor dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Sedangkan vitamin B6 dapat membantu produksi hormon yang dapat mempengaruhi suasana hati.
4. Menjaga kesehatan tulang
Kurma mengandung mineral seperti kalsium, magnesium dan fosfor yang baik untuk kesehatan tulang. Mineral tersebut dapat membantu mencegah osteoporosis dan beberapa penyakit tulang lainnya.
5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kurma mengandung serat yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Serat dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan pencernaan. Selain itu, jika Anda mengonsumsi makanan dengan kandungan serat tinggi, seperti kurma, Anda akan merasa kenyang lebih lama sepanjang hari.
6. Menjaga kesehatan kulit
Kurma mengandung vitamin C dan vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit. Vitamin C dapat membantu memperbaiki kulit yang rusak akibat paparan sinar matahari. Sedangkan vitamin E dapat membantu menjaga kelembaban kulit.
7. Menjaga kesehatan rambut
Kurma mengandung zat besi dan vitamin B5 yang baik untuk kesehatan rambut. Zat besi dapat membantu mencegah kerontokan rambut. Sedangkan vitamin B5 dapat membantu memperbaiki rambut yang rusak.
Nah, itulah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi kurma saat sahur. Selain itu, Anda juga dapat memanfaatkan aplikasi Astro untuk memenuhi kebutuhan sahur dan berbuka dengan mudah dan cepat. Di sana kamu bisa mendapatkan berbagai jenis kurma berkualitas tinggi, kamu juga bisa mendapatkan berbagai kebutuhan untuk sahur dan buka puasa disana.
Jadi tunggu apa lagi? Ayo download aplikasi Astro sekarang juga dan nikmati kemudahan memenuhi kebutuhan sahur dan berbuka puasa!
Referensi:
8 Manfaat Kesehatan Kurma yang Terbukti
7 manfaat kurma untuk kesehatan
Sumber gambar: Shutterstock
