Halo sobat, sudah siap puasa tahun ini? Puasa adalah ibadah yang sangat dihargai dalam Islam dan dilakukan selama sebulan penuh. Saat berpuasa, kita diharuskan untuk menahan diri dari makan dan minum dari fajar hingga senja.
Namun, menjalankan puasa bukan berarti kita bisa mengabaikan kesehatan tubuh kita. Kita tetap harus memperhatikan asupan nutrisi dan hidrasi tubuh saat sahur agar tetap fit dan kuat untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.
Saat sahur, banyak orang yang menyepelekan minuman dan lebih fokus pada menu makanan yang dikonsumsi saat sahur. Ngomong-ngomong, minuman yang kita konsumsi saat sahur juga sangat penting untuk menghidrasi tubuh kita selama berpuasa. Oleh karena itu, pada artikel kali ini kami akan membahas tentang beberapa minuman yang baik dikonsumsi saat sahur.
Nah, simak artikel ini sampai selesai dan temukan minuman yang pas untuk menjaga kesehatan saat berpuasa!
Baca Juga: 5 Buah Segar yang Wajib Dikonsumsi Saat Sahur di Bulan Puasa
Beberapa jenis minuman penting untuk Anda konsumsi saat sahur
1. Air
Minuman ini sebenarnya sangat sederhana, tapi jangan pernah diremehkan ya. Air adalah minuman terbaik yang bisa Anda minum saat fajar. Selain membantu menghilangkan dahaga, air putih juga dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik sehingga membuat Anda merasa lebih segar dan fokus sepanjang hari. Selain itu, air juga dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan menjaga agar organ tubuh tetap bekerja dengan baik.
2. Jus buah segar
Siapa bilang jus buah hanya enak diminum saat panas? Anda juga bisa mengkonsumsinya saat sahur, lho! Jus buah segar dapat memberikan Anda energi dan nutrisi yang cukup untuk menjalani aktivitas sepanjang hari. Pilih buah kaya serat seperti apel, pir atau stroberi. Selain itu, jus buah segar juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Susu
Susu memang menjadi minuman yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur. Susu mengandung kalsium, yang sangat penting untuk menjaga kekuatan tulang Anda. Selain itu, susu juga mengandung protein dan lemak yang dapat memberikan energi yang cukup untuk beraktivitas sepanjang hari. Jangan khawatir jika Anda tidak menyukai susu sapi, karena sekarang banyak tersedia susu nabati seperti susu almond, susu kedelai, atau santan yang juga kaya nutrisi.
4. Teh Hijau
Teh hijau juga bisa menjadi pilihan minuman yang baik untuk dikonsumsi saat sahur. Teh hijau mengandung antioksidan dan zat lain yang dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda. Namun, jangan terlalu banyak mengonsumsi teh hijau karena dapat menyebabkan gangguan tidur.
5. Es Kelapa
Jika Anda menyukai minuman segar dan dingin, es krim kelapa bisa menjadi pilihan yang tepat untuk Anda konsumsi saat sahur. Es kelapa mengandung elektrolit yang dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh Anda. Selain itu es kelapa juga mengandung vitamin dan mineral yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Jangan lupa pilih es kelapa segar dan steril ya.
6. Air dengan Lemon
Jika Anda bermasalah dengan rasa tidak enak di mulut saat sahur, Anda bisa mencoba minum air lemon. Air lemon dapat membantu menghilangkan rasa tidak enak di mulut, memperbaiki pencernaan dan juga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, air lemon juga mengandung antioksidan dan vitamin C yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
7. Smoothie Sayuran
Jika Anda menyukai minuman kaya nutrisi, Anda bisa mencoba smoothie sayuran. Smoothie nabati mengandung banyak vitamin dan mineral yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda secara umum. Anda bisa mencampur sayuran seperti bayam, wortel atau brokoli dengan buah segar seperti pisang atau stroberi. Selain memberikan energi yang cukup, smoothie sayuran juga dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah.
8. Kopi Tanpa Gula
Bagi yang suka minum kopi, Anda bisa mencoba kopi tanpa pemanis sebagai minuman saat sahur. Kopi tanpa pemanis mengandung kafein yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan mengurangi rasa kantuk. Selain itu, kopi juga mengandung antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Namun, jangan terlalu banyak mengonsumsi kopi karena dapat menyebabkan dehidrasi dan gangguan tidur.
Baca Juga: Jangan Ketinggalan!, 5 Sayuran Penting untuk Disantap Saat Sahur
Maka dari itu, ada minuman yang baik untuk dikonsumsi saat sahur. Namun Anda mungkin masih bingung bagaimana memilih minuman yang tepat untuk Anda. Jangan khawatir, Anda bisa mendapatkan semua kebutuhan sarapan Anda dengan mudah dari aplikasi Astro!
Astro adalah aplikasi yang menyediakan layanan pengiriman makanan dan bahan makanan yang cepat dan mudah. Anda dapat memesan berbagai kebutuhan sahur Anda dengan mudah dan nyaman! Dengan memesan di Astro, Anda tidak perlu lagi keluar rumah untuk membeli sahur. Pesanan Anda akan cepat sampai dalam hitungan menit, sehingga Anda bisa lebih fokus mempersiapkan puasa Anda.
Jadi tunggu apa lagi? Ayo download aplikasi Astro sekarang juga dan nikmati kemudahan memesan sahur. Selamat berpuasa!
Referensi:
Jus untuk pencernaan dan sakit perut
10 manfaat teh hijau berbasis bukti
10 manfaat kesehatan dari kopi hitam
Sumber gambar: Shutterstock
