Tahukah Anda bahwa telur ayam kampung dapat membawa banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan Anda? Ya, telur ayam kampung memiliki kandungan nutrisi yang lebih banyak dibandingkan dengan telur ayam ras. Selain itu, telur ayam kampung juga lebih sehat karena tidak mengandung hormon dan antibiotik seperti telur ayam ras. Nah dibawah ini akan kami bahas mengenai manfaat telur ayam kampung untuk kesehatan dan kecantikan anda seperti dilansir dari creswickfarms.com.
Baca Juga: Ini Cara Memasak Telur Setengah Matang Yang Benar
Manfaat yang bisa didapatkan dari telur ayam kampung
1. Jaga kesehatan jantung Anda
Telur ayam kampung mengandung kolesterol sehat atau HDL (high-density lipoprotein), yang berfungsi menjaga kesehatan jantung. Kolesterol sehat ini juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Selain itu, telur ayam kampung juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
2. Meningkatkan kesehatan mata
Telur ayam kampung mengandung lutein dan zeaxanthin, keduanya dapat membantu meningkatkan kesehatan mata. Lutein dan zeaxanthin dapat membantu melindungi mata Anda dari kerusakan akibat sinar matahari dan juga mengurangi risiko terkena degenerasi makula.
3. Membantu meningkatkan kesehatan tulang
Telur ayam kampung mengandung vitamin D yang dapat membantu penyerapan kalsium dan fosfor dalam tubuh. Kedua mineral tersebut sangat penting untuk kesehatan tulang. Vitamin D juga dapat membantu mencegah osteoporosis.
4. Menjaga Kesehatan Otak
Telur ayam kampung mengandung kolin, senyawa ini dapat membantu meningkatkan kesehatan otak. Kolin dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan memori. Selain itu, kolin juga dapat membantu mencegah kerusakan sel otak akibat penuaan.
Baca Juga : Olahan Resep Telur Agar Tidak Bosan Setiap Hari
5. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
Telur ayam kampung mengandung protein yang sangat baik untuk kesehatan kulit dan rambut. Protein dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit dan rambut. Selain itu telur ayam kampung juga mengandung vitamin E yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
6. Meningkatkan Imunitas
Telur ayam kampung mengandung selenium dan vitamin D, kedua nutrisi ini dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Selenium dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
7. Membantu menjaga berat badan
Telur ayam kampung mengandung protein yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini dapat membantu Anda mengekang nafsu makan dan mempertahankan berat badan ideal. Selain itu, telur ayam kampung juga mengandung kalori yang rendah, sehingga aman dikonsumsi bagi siapa saja yang sedang dalam program penurunan berat badan.
8. Menjaga kesehatan rambut
Selain protein, telur ayam kampung juga mengandung vitamin B seperti biotin dan asam folat. Biotin dapat membantu memperbaiki kerusakan rambut dan memperkuat akar rambut. Sedangkan asam folat dapat membantu mempercepat pertumbuhan rambut dan mencegah rambut rontok.
9. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Telur ayam kampung mengandung kolin dan lesitin, keduanya dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Kolin dapat membantu meningkatkan fungsi hati dan mempercepat metabolisme lemak. Sementara itu, lesitin dapat membantu meningkatkan produksi empedu dan membantu mencerna lemak.
Baca juga: Pelajari cara menyimpan telur tanpa kulkas yang bagus
Nah itulah beberapa manfaat telur ayam kampung yang sangat baik untuk kesehatan. Jadi, sudah saatnya Anda mulai memperhatikan pola makan sehari-hari dengan mengonsumsi telur ayam kampung yang sehat dan berkualitas.
Jangan khawatir, telur ayam kampung dan kebutuhan sehari-hari lainnya bisa Anda dapatkan dengan mudah melalui aplikasi Astro! Dengan mudah, cepat, dan bebas repot, Anda bisa berbelanja kebutuhan sehari-hari di Astro hanya dengan beberapa klik di smartphone Anda.
Yuk mulai sekarang jaga kesehatan, beli sehat lewat aplikasi Astro!
Referensi:
Manfaat kesehatan tambahan dari telur ayam kampung
6 alasan mengapa Anda harus membeli telur ayam kampung
6 ALASAN KENAPA HARUS MEMPERTIMBANGKAN EATING BOX FREE CHICKEN
Sumber gambar: Shutterstock
