Saat demam melanda tubuh, tentu akan menimbulkan perasaan cemas dan juga Anda akan merasa perlu melakukan sesuatu untuk menurunkan demam dan menyembuhkannya. Tentu saja ada beberapa hal yang bisa Anda coba untuk segera menurunkan demam.
Salah satu yang bisa dicoba adalah menyantap makanan untuk yang sedang demam, yang juga spesial dan harus diwaspadai. Oleh karena itu, tidak cukup langsung ke dokter atau rumah sakit dan minta diperiksa serta minum obat agar demam cepat turun.
Namun, ada hal yang juga harus Anda perhatikan, yaitu ada makanan dan minuman yang secara khusus dilarang dan dianjurkan bagi penderita demam. Terlebih lagi, ada berbagai jenis makanan yang dapat membantu menurunkan demam dengan cepat.
Selain itu, yang bisa dicoba adalah mengukur suhu tubuh penderita demam dengan menggunakan termometer. Secara umum, orang bisa dinyatakan demam pada suhu tertentu, yakni 37,5 derajat Celcius.
Ada juga beberapa alasan mengapa orang bisa mengalami demam. Artinya, ada dua kemungkinan yang menjadi faktor penyebab orang mengalami demam, yaitu bisa disebabkan oleh infeksi virus dan juga oleh bakteri.
Bisa dibilang virus dan bakteri penyebab demam adalah untuk orang yang daya tahan tubuhnya kurang atau daya tahan tubuhnya sedang menurun. Perlu Anda ingat bahwa tubuh yang mengalami demam adalah tubuh yang sedang berusaha melawan virus yang menyerang tubuhnya.
Contoh mudahnya adalah virus flu dan sejenisnya. Di sisi lain, demam dapat terjadi karena infeksi telinga, infeksi saluran kemih, dan pneumonia.
Jika demam tidak kunjung turun atau semakin parah, solusi terbaik adalah dengan mengobatinya dengan baik di rumah. Hal utama yang bisa dilakukan adalah memilih makanan untuk demam apa yang bisa menjadi pilihan.
Makanan untuk penderita demam, terjamin khasiatnya
Berikut beberapa daftar dan rekomendasi makanan yang bisa dikonsumsi penderita demam, simak!
1. Makanan sumber protein
Saat tubuh Anda sedang demam, usahakan untuk mengonsumsi makanan yang merupakan sumber protein yang baik. Karena nutrisi yang memberi energi pada mereka yang demam dapat membantu sistem kekebalan tubuh yang sedang melawan virus atau infeksi.
Makanan dengan kandungan protein ini juga akan membantu memulihkan suhu tubuh dan meningkatkannya lebih lanjut. Jenis makanan sumber protein ini adalah ikan, ayam, tahu, telur, susu, keju dan juga tempe.
2. Air
Demam tinggi juga membutuhkan air minum atau air mineral yang harus terus Anda minum secara teratur. Minum air putih juga dapat membantu menurunkan demam.
Padahal, tubuh yang sedang demam tidak akan mudah mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, Anda harus tetap minum air putih meski sedang demam agar tidak mengalami dehidrasi.
3. Buah segar
Buah merupakan makanan yang sangat dianjurkan bagi mereka yang sedang demam, terutama buah segar. Terlebih lagi, saat demam, tubuh mengalami kekurangan cairan yang cukup banyak.
Jika demikian, akan mudah mengalami dehidrasi. Maka buah segar adalah solusi yang dapat membantu menambah cairan dalam tubuh saat demam.
Selain itu, buah-buahan segar memiliki nutrisi yang baik berupa vitamin C, vitamin A, vitamin E dan sejenisnya yang mengandung antioksidan sehingga imunitas tubuh dapat semakin diperkuat. Buah yang bisa Anda konsumsi adalah nanas, kiwi, strawberry, pisang dan jeruk, serta semangka dan melon.
4, Probiotik
Lalu ada makanan probiotik atau makanan yang mengandung bakteri baik, sangat dianjurkan bagi yang sedang demam. Bakteri atau probiotik ini baik untuk menjaga keseimbangan bakteri di dalam usus agar tetap terjaga.
Anda bisa menemukan makanan yang mengandung probiotik pada yoghurt dan tempe. Hal ini dapat membantu Anda untuk memperkuat sistem imun pada tubuh yang sedang demam.
Itulah beberapa makanan untuk penderita demam yang harus Anda ketahui dan bisa menjadi pilihan saat Anda demam. Anda bisa mengkonsumsi buah-buahan segar, air minum, makanan kaya protein, probiotik.
Beli berbagai jenis bahan makanan yang baik untuk dikonsumsi saat demam dengan harga terbaik di aplikasi Astro! Berbelanja di aplikasi Astro sekarang dan pembelian Anda akan tiba dalam hitungan menit!
Referensi:
Demam menyerang, konsumsi 4 jenis makanan ini
Sumber gambar: Shutterstock
