Jika Anda menyukai buah-buahan yang manis, segar, dan lezat, mangga mungkin menjadi salah satu pilihan favorit Anda. Selain rasanya yang enak, mangga juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Pada artikel kali ini, kita akan membahas manfaat mangga dan merekomendasikan tiga masakan berbahan dasar mangga yang lezat.

Sebelum kita membahas manfaat buah mangga untuk kesehatan, mari kita kenali dulu buah ini. Mangga berasal dari Asia Selatan dan Tenggara dan tersedia dalam berbagai varietas. Mangga biasanya memiliki kulit berwarna hijau atau kuning, dengan daging buah berwarna kuning atau jingga.

Baca juga: Semangka, buah segar yang membawa banyak manfaat bagi tubuh

Manfaat buah mangga untuk kesehatan

Mangga mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, antara lain vitamin C, vitamin A, serat dan potasium. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari mengkonsumsi buah mangga secara rutin:

1. Menjaga kesehatan kulit

Mangga mengandung vitamin C dan vitamin A yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C membantu memproduksi kolagen, yang dibutuhkan untuk menjaga kulit tetap kencang dan kenyal. Sementara itu, vitamin A membantu mengurangi produksi minyak berlebih di kulit sehingga mengurangi kemungkinan munculnya jerawat.

Baca juga:  Microsoft Kirimkan Undangan Untuk Coba Microsoft Bing Yang Baru

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C yang terkandung dalam mangga juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan sel tubuh.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Mangga mengandung vitamin A yang juga dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi kemungkinan terkena katarak.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Mangga mengandung potasium, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Kalium membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Baca juga: Mengenal 7 Manfaat Buah Melon

Tiga Sajian Lezat dengan Bahan Dasar Mangga

Selain dikonsumsi langsung sebagai buah, mangga juga bisa disulap menjadi masakan yang nikmat. Berikut tiga rekomendasi masakan berbahan dasar mangga yang bisa Anda coba di rumah:

1. Es Mangga

Es krim mangga menyegarkan dan mudah dibuat. Potong mangga menjadi kubus kecil, tambahkan buah lain seperti kelapa muda, nanas dan lemon dan siram dengan sirup kental.

2. Salad Mangga

Salad mangga adalah hidangan sehat dan lezat, cocok untuk sarapan atau camilan sehat. Potong mangga menjadi irisan tipis, tambahkan daun selada, tomat ceri, dan mentimun, lalu taburi dengan saus balsamic atau lemon.

Baca juga:  Zelda: Geografi Air Mata Kerajaan menyembunyikan lebih banyak rahasia daripada yang Anda kira

3. Smoothie Mangga

Smoothie mangga adalah minuman yang sehat, enak, dan mudah dibuat. Campur mangga dengan susu almond atau yogurt, tambahkan madu atau gula aren untuk rasa manis dan es batu sesuai selera. Anda bisa menambahkan pisang atau buah lain untuk berbagai rasa.

Baca juga: Sedikit Yang Tahu, Ini Manfaat Mentimun

Mangga tidak hanya enak tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Mengkonsumsi buah mangga secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dengan baik.

Kesimpulannya, buah mangga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa dan juga bisa dibuat menjadi masakan yang enak dan sehat. Tidak hanya mangga, buah-buahan lain juga perlu dikonsumsi sebagai bagian dari diet sehat.

Untuk memenuhi kebutuhan asupan buah Anda dengan cepat dan mudah, Anda bisa menggunakan aplikasi Astro sebagai solusi belanja harian Anda. Menggunakan aplikasi Astro, Anda dapat membeli mangga dan buah lainnya dengan cepat dan mudah.

Jadi tunggu apa lagi? Ayo download aplikasi Astro sekarang juga dan nikmati kemudahan membeli buah-buahan Anda!

Referensi:

Manfaat buah mangga untuk kesehatan

Mangga 101: Nutrisi, Manfaat, Jenis, dan Lainnya

Sumber gambar: Shutterstock