Makanan sehat untuk ginjal perlu Anda ketahui. Makanan sehat tentunya yang akan menunjang kesehatan tubuh. Meskipun banyak orang yang malas untuk makan sayur. Padahal, makanan tersebut memiliki manfaat yang luar biasa. Terutama bagi kesehatan organ penting dalam tubuh, termasuk ginjal.
Inilah Beberapa Makanan Sehat Untuk Ginjal
Perlunya menjaga kesehatan ginjal dengan memperhatikan konsumsi makanan. Untuk itu, ketahui beberapa makanan sehat berikut ini.
Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti halnya bayam, kangkung, dan lobak. Makanan tersebut termasuk dalam jenis makanan yang baik untuk ginjal. Selain itu, sayuran hijau baik bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Ikan
Makanan untuk kesehatan ginjal lainnya adalah ikan. Ikan yang tinggi akan asam lemak omega-3. Seperti halnya ikan salmon dan tuna. Tubuh tidak dapat menghasilkan asam lemak omega-3 sendiri. Sehingga perlu mendapatkannya dari makanan.
Kubis
Kubis ini yang kaya akan vitamin dan mineral. Makanan ini juga memiliki sumber vitamin K, vitamin C, vitamin B, dan asam folat. Selain itu, kubis menyediakan serat tidak larut. Hal ini dapat menjaga sistem pencernaan Anda agar sehat.
Apel
Makanan sehat untuk ginjal lainnya adalah apel. Menurut sebuah studi dalam Journal of American Society Nephrology. Studi yang memerlukan lebih dari 10.000 orang dengan usia produktif setelah mengamatinya lebih dari 10 tahun. Adanya kaitan antara konsumsi apel dan penurunan risiko batu ginjal.
Putih Telur
Makanan yang satu ini terdapat sumber protein berkualitas tinggi. Berbeda dengan kuning telur yang tinggi akan fosfor. Putih telur baik untuk ginjal karena rendah fosfornya.
Bawang Putih
Bawang putih yang dapat menjaga kesehatan ginjal karena sifat diuretiknya. Diuretik sendiri baik untuk menghilangkan kelebihan natrium dan air dari tubuh dalam bentuk urine. Kini Anda dapat mengetahui makanan sehat untuk ginjal. Sehingga dapat menjaga kesehatan ginjal dengan lebih baik.
