Kebanyakan orang takut sinar matahari karena dapat menggelapkan kulit mereka. Namun tahukah Anda jika terpapar sinar matahari, tubuh Anda menjadi kekurangan vitamin D.
Oleh karena itu, kulit hitam akan lebih baik dibandingkan tubuh kita yang kekurangan vitamin D.
Menghindari sinar matahari bagi sebagian orang adalah cara yang tepat untuk menjaga kulit agar tetap putih dan terjaga, namun itu adalah hal yang salah untuk dilakukan.
Sinar matahari paling baik untuk kulit dari jam 10 pagi sampai jam 3 sore, baik untuk tubuh karena mampu memproduksi vitamin D.
Pengumuman. Gesek ke bawah untuk melanjutkan
Kemajuan teknologi di dunia saat ini membuat banyak orang malas dan sering berdiam diri di dalam rumah.
Misalnya, jika Anda ingin membeli makanan, Anda cukup memesannya melalui aplikasi yang tersedia di smartphone Anda, atau Anda bisa langsung berolahraga dari saluran media sosial seperti YouTube atau televisi tanpa harus khawatir keluar rumah atau pergi ke gym pusat untuk melakukan kegiatan ini.
Ini akan menyebabkan kulit kekurangan vitamin D karena kurangnya sinar matahari langsung.
Semakin gelap warna kulit seseorang, semakin baik karena tubuh menyerap vitamin D langsung dari sinar matahari. Dalam hal ini, sering berjemur pasti akan menggunakan tabir surya atau tabir surya.
Sebaiknya hindari penggunaan tabir surya karena akan membuat tubuh sulit menyerap sinar matahari yang dibutuhkan kulit.
Berapa lama kulit membutuhkan sinar matahari tergantung dari kebutuhan masing-masing tubuh manusia.
Resiko akibat kurangnya paparan sinar matahari yang mengakibatkan kekurangan vitamin D dalam tubuh adalah seperti osteoporosis atau tulang rapuh, kelemahan otot yang akan mempengaruhi kecepatan kerja, timbulnya rasa nyeri pada seluruh bagian otot dan tubuh yang biasa disebut dengan penyakit kronis, depresi dan insomnia.
Untuk menghindari hal-hal tersebut, sebaiknya Anda sering berjemur dan mencari waktu yang tepat sesuai dengan jam-jam tersebut di atas, agar kebutuhan vitamin D tubuh terpenuhi secara maksimal.
