Konsumsi air putih secara rutin memang penting, terutama untuk menjaga kesehatan, namun masih banyak orang yang mengabaikannya. Air sangat membantu dalam menjaga fungsi tubuh secara optimal dan mencegah penyakit tertentu.
Bahkan kekurangan air dapat menyebabkan penyakit yang mengancam jiwa seperti dehidrasi, yang mengakibatkan tidak berfungsinya sistem tertentu dalam tubuh. Selain itu, air putih masih memiliki banyak manfaat lainnya, yuk simak manfaatnya!
1. Melancarkan pencernaan
Hal ini tidak perlu ditanyakan lagi, kebanyakan orang pasti tahu bahwa fungsi air ini sudah kita kenal sejak kita duduk di bangku sekolah dasar. Air dapat memperlancar pencernaan dengan cara melarutkan berbagai nutrisi yang kita cerna dan akan masuk ke sistem ekskresi melalui keringat, urine atau feses. Selain itu, air juga membantu kerja mekanik lambung, sehingga lambung mudah mencerna makanan.
Buat kamu para cewek yang ingin menurunkan berat badan dengan cara sehat, air putih adalah salah satu jawabannya. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, karena air dapat membantu pencernaan, zat makanan tidak menumpuk di dalam tubuh. Selain itu, minum air putih sebelum dan sesudah makan akan memberikan rasa kenyang pada tubuh, sehingga konsumsi makanan juga akan berkurang. Anda benar-benar harus mencoba ini!
3. Cocok untuk menjaga kesehatan kulit
Kulit yang sehat tentu menjadi dambaan setiap orang. Kulit yang tidak sehat seperti kulit kering tentu akan terlihat kusam bahkan mudah iritasi. Konsumsi air putih secara rutin dapat menjaga kelembapan alami kulit bahkan membuatnya lembut. Selain itu, air juga dapat menjaga kekenyalan kulit, sehingga mencegah kerutan di wajah. Boleh banget nih dicoba buat yang khawatir cepat tua.
4. Tetap fokus dan konsentrasi
Kegiatan yang dilakukan setiap hari tentunya membutuhkan fokus dan konsentrasi yang tinggi. Namun, terkadang kita harus kehilangan fokus atau bahkan merasa mengantuk. Ini adalah respon normal yang dialami otak akibat kekurangan oksigen untuk mengalirkan darah di otak. Oleh karena itu, sebaiknya usahakan untuk mengkonsumsi air putih agar suplai oksigen ke tubuh terpenuhi dan membuat Anda tetap fokus dan konsentrasi serta terhindar dari rasa ngantuk saat beraktivitas.
Pengumuman. Gesek ke bawah untuk melanjutkan
5. Detoksifikasi racun
Makanan yang kita konsumsi tidak selalu bersih dan mengandung zat-zat yang dibutuhkan tubuh, sehingga menjadi “racun”. Air yang dapat membantu sistem ekskresi tentunya dapat membantu tubuh mengeluarkan racun tersebut dari dalam tubuh. Bahkan banyak detoks diperkenalkan untuk mengurangi racun dalam tubuh agar tetap bugar.
6. Melindungi tubuh dari penyakit
Pandemi COVID-19 masih berlangsung hingga saat ini, sehingga menjaga kesehatan menjadi hal yang sangat penting untuk dilakukan. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, air dapat mendetoksifikasi racun yang tidak perlu dan kemudian dikeluarkan dari tubuh. Selain itu, air juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan organ dalam seperti paru-paru, jantung bahkan ginjal. Bagi Anda atau keluarga yang memiliki masalah ginjal, konsumsi air putih tentu sangat dianjurkan oleh dokter, karena membantu menyaring zat-zat beracun dari dalam tubuh seperti garam, asam amino, gula, dll. untuk menjaga agar ginjal tetap siap.
Itulah beberapa manfaat air putih yang harus Anda ketahui. Tentu sangat penting dan sebaiknya mulai rutin mengkonsumsi air putih mulai dari sekarang. Jaga kesehatan Anda dengan rutin mengonsumsi air putih!
