Salah satu cara hidup sehat yaitu dengan mandi. Mandi bermanfaat untuk menyegarkan tubuh, terlebih lagi jika dilakukan di pagi hari. Selain untuk menyegarkan tubuh, Anda juga bisa merasakan manfaat mandi pagi lainnya.
Beberapa Manfaat Mandi Pagi
Anda dapat merasakan manfaat mandi saat pagi hari, antara lain:
1. Meningkatkan Produktivitas
Mandi pagi hari sangat cocok untuk pekerja maupun pelajar, karena dapat meningkatkan produktivitas apalagi jika menggunakan air dingin. Mandi pagi dapat merangsang pemompaan darah keseluruh tubuh, peningkatan detak jantung, serta mengatur laju pernapasan.
Selain itu, mandi pagi juga bisa meningkatkan metabolisme dan menjaga suhu tubuh agar tetap stabil.
2. Mengurangi Gejala Depresi
Menurut penelitian, mandi di pagi hari menggunakan air dingin dapat mengurangi gejala depresi. Anda dapat melakukannya selama 5 menit setiap 2-3 kali dalam seminggu. Saat mandi menggunakan air dingin dapat merangsang tubuh melepaskan hormon endorfin yang menjadikan Anda merasa senang.
3. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Mandi menggunakan air hangat di pagi hari ternyata bisa meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, dapat juga mengendurkan otot dan sendi yang disebabkan oleh air hangat tersebut.
4. Pendinginan Setelah Olahraga
Bagi Anda yang sering olahraga pagi, mandi menggunakan air dingin dapat menghilangkan rasa capek dan membuat tubuh terasa lebih segar. Namun, tidak disarankan untuk langsung mandi saat masih berkeringat.
5. Tidak Mudah Terserang Penyakit
Mandi pagi dapat merangsang produksi sel darah putih (leukosit) yang berfungsi melawan penyakit dalam tubuh. Hal ini membuat Anda terhindar dari berbagai penyakit seperti, flu, batuk, pilek, dan lain-lain.
Beberapa manfaat mandi pagi hari. Jika Anda ingin hidup lebih sehat, maka bisa mencoba mandi pagi secara rutin.
