Apa saja ciri-ciri makanan sehat? Tubuh bugar dan kuat harus memerlukan gizi yang seimbang dengan memenuhi syarat makanan yang sehat. Artikel kali ini akan membahas tentang makanan yang sehat itu mengandung apa saja. Langsung saja simak dan baca artikel ini!
Inilah Ciri-Ciri Makanan Sehat Harus Diketahui
Ciri-ciri makanan sehat tentu harus mengandung gizi yang seimbang, tentunya makanan bersih, dan enak. Mengkonsumsi asupan makanan dengan gizi yang seimbang tentunya membantu kondisi tubuh tetap sehat dan kuat agar terhindar dari serangan penyakit.
Mengkonsumsi makanan yang seimbang dengan berbagai variasi akan memberikan energi bagi tubuh kalian yang dibutuhkan setiap harinya. Lantas makanan seperti apa yang sebaiknya kalian konsumsi?
Makanan Tinggi Serat
Ciri makanan sehat yang pertama yaitu harus mengandung serat yang tinggi. Manfaat serta sangat penting untuk tubuh selain untuk menjaga kesehatan pencernaan, juga bermanfaat menurunkan kadar kolesterol, dan mencapai berat badan. Jenis makanan yang mengandung tinggi serat seperti buah-buahan, beras merah, dan bayam.
Makanan Mengandung Antioksidan dan Lemak Baik
Makanan yang sehat bukan hanya mengandung serat yang tinggi saja. Akan tetapi makanan yang sehat juga harus mengandung antioksidan dan lemak yang baik. Kandungan makanan antioksidan dan lemak baik berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta menghindari tubuh dari serangan penyakit.
Mengandung Omega 3
Ciri-ciri makanan sehat yang berikutnya juga harus mengandung omega 3 seperti ikan. Kandungan omega 3 dalam makanan sehat berperang untuk melindungi tubuh dari penyakit syaraf dan mampu meningkat kecerdasan otak.
Selain itu, kandungan omega 3 juga mampu menurunkan risiko terkenanya penyakit kronis, tetapi awet muda, dan mengurangi peradangan akibat penyakit seperti alergi, kanker, dan penyakit jantung.
Makanan yang sehat selain mempunyai cir-ciri di atas, makanan yang sehat juga tidak boleh mengandung MSG dan harus higienis.
