Halo semua pembaca, apa kabar hari ini? Semoga tetap sehat selalu. Bicara soal air minum, tentu semua pembaca disini setiap hari minum air putih. Selain menyegarkan dan menyehatkan tubuh, air memiliki beberapa fungsi dalam kehidupan sehari-hari.
Misalnya mencuci baju dan piring, mandi, menyiram tanaman dan lain-lain. Apakah airnya bisa diganti dengan air lain? Misalnya, seperti teh atau kopi? Ya… Bayangkan menggunakan air itu untuk mencuci seragam putih Anda. Pastinya hasilnya sangat estetis. Kalau dilihat dari alam imajinasi wkwk. Ayo pergi.
Kalau hujan mungkin masih dingin, atau air sungai, air danau, air bendungan, masih dingin. Masih dalam batas wajar. Kok banyak warga desa yang juga masih setia menggunakan sungai sebagai tempat paling indah dan nyaman untuk mandi dan lain-lain. Atau jika Anda bertanya tentang air kobokan, apakah Anda berdua air murni? Oh terserah Anda, kami tidak merekomendasikannya. Lebih baik makan sesuatu di sana dulu. DAN.
Kembali ke judul. YA! Anda tidak salah membacanya. Meskipun memiliki banyak kebaikan, air sebenarnya memiliki beberapa keburukan. Ada kerugian dari air jika kita memperlakukannya dengan cara yang salah. Contoh sederhana yang tidak jauh dari rutinitas kita adalah minum air sebelum tidur. Mungkin sebagian besar dari kita menganggap bahwa minum air putih sebelum tidur itu seperti detoksifikasi. Namun kenyataannya, justru sebaliknya. Itu dapat menyebabkan masalah lain.
Sama seperti di masa kecil kita, orang tua kita selalu melarang kita untuk minum air putih yang banyak sebelum tidur agar kita tidak mengompol. Itu benar. Namun jika ingin lebih spesifik, simak penjelasan berikut ini.
Oke, dilaporkan dari CNN Indonesia, menurut Food and Nutrition Board, AS memberikan keterangan untuk ukuran air minum bagi wanita per hari adalah 2,7 liter. Sedangkan pria minum air putih 3,7 liter sehari.
Namun hal ini mungkin bergantung pada kondisi masing-masing orang. Sedangkan menurut Centers for Disease Control and Prevention, rasa haus seseorang sudah cukup untuk mengukur berapa banyak air yang ingin diminum.
Maka dari itu, ada kalanya Anda harus menghindari tidak minum air putih. Artinya, pada malam hari sebelum tidur. Kalau belum tidur, masih banyak kerjaan, begadang, atau sibuk, tidak apa-apa kalau mau minum air putih. Yang perlu diperhatikan adalah “kondisi tidur”. Apa alasannya?
Berdasarkan MedicalNewsToday di CNN Indonesia, minum air putih sebelum tidur dapat meningkatkan risiko “nokturia”, yaitu keinginan untuk buang air kecil di malam hari.
Padahal, saat tidur, tubuh manusia sedang memproduksi hormon yang tugasnya memperlambat kerja ginjal dan mengurangi produksi urin. 2 hal ini terjadi agar tubuh beristirahat dengan tenang dan tidur lebih nyenyak.
Banyak minum air putih sebelum tidur justru akan menghambat terjadinya 2 proses di atas. Hasil? Ya tentu saja tidur kita menjadi sulit, tidak nyaman dan terganggu karena kita bolak-balik ke kamar mandi hanya untuk buang air.
Dampak lainnya adalah terganggunya daya ingat, konsentrasi dan mood keesokan paginya.
Apalagi jika Anda minum semacam air putih, kopi, teh, soda dan sejenisnya. Konsekuensinya bisa lebih buruk lagi.
Oleh karena itu, solusi terbaiknya adalah dengan banyak minum air putih di siang atau pagi hari. Atau setelah bangun tidur, minum segelas air dapat memperlancar buang air besar secara teratur setiap hari. Dan itu akan baik untuk kesehatan.
Pengumuman. Gesek ke bawah untuk melanjutkan
Jadi pembaca selingan yang baik, terima kasih telah membaca. Sampai jumpa lagi, semoga bermanfaat 🙂
Referensi :
https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20180322183046-255-285138/alasan-perlu-avoid-drinking-air-before-sleep
