Hai para pembaca yang budiman, apakah Anda suka buah-buahan? Dan semangka? Ya! Selain rasanya yang manis dan segar, semangka memiliki kandungan air yang cukup banyak. Walaupun yang sedikit mengganggu adalah bijinya, hal ini dapat diatasi dengan mencampurkannya ke dalam jus bagi yang tidak ingin ribet jika harus mengkonsumsi buah tanpa biji ini.
Selain jus, semangka juga sering ditemukan pada makanan olahan lainnya. Seperti pada sup buah, es krim, smoothies dan lainnya. Ya, selain enak, semangka juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan. Apakah mereka? Penasaran? Lihat penjelasan yang direvisi dan dikutip Klikdokter, di bawah ini.
juga dikenal sebagai hidrasi tubuh. Ya, semangka pemenang memiliki kandungan air yang banyak. Selain konsumsi air putih secara rutin setiap hari, tubuh kita juga bisa mendapatkan tambahan unsur air dari buah semangka. Karena semangka mengandung 92% air, yang juga bisa membuat konsumen kenyang lebih lama.
Segar, sehat, enak lagi. Kanan? Wow.
2. Memiliki Nutrisi yang Melimpah
Benar sekali. Anda tidak salah membaca ini. Semangka memiliki banyak nutrisi yang membawa banyak manfaat yang dapat bekerja untuk tubuh. Buah semangka memiliki kandungan kalori yang rendah yaitu sekitar 46 kalori untuk setiap 154 gram buahnya. Dalam segelas semangka yang mengandung kalori tersebut, juga mengandung 20% vitamin C dan 17% vitamin A, magnesium, vitamin B1, vitamin B5 dan B6, karotenoid, serta likopen dan betakaroten.
3. Mencegah Kanker
Karena kandungan vitamin C yang tinggi pada semangka dapat mencegah pertumbuhan kanker sekaligus melawan radikal bebas. Hei, itu tidak semua pembaca. Semangka juga mampu menghambat pertumbuhan tumor karena kandungan cucurbitacin E-nya.
4. Dapat menjaga kesehatan jantung
Dalam sebuah penelitian, lycopene pada semangka mampu menurunkan kolesterol dalam tubuh. Banyaknya vitamin tadi juga dapat menjaga kesehatan jantung Anda. Bahkan kandungan citrulline pada semangka mampu menurunkan tekanan darah.
Pengumuman. Gesek ke bawah untuk melanjutkan
5. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Ya, karena kandungan air dan serat yang tinggi pada semangka, dapat membantu Anda untuk buang air besar dengan lebih baik. Selain rasanya yang nikmat jika dikonsumsi dalam keadaan panas, buah semangka dapat memperlancar pencernaan, mengurangi sembelit dan tentunya sangat bermanfaat bagi tubuh.
Oleh karena itu, jangan ragu lagi untuk mengonsumsi buah ini. Benar-benar tidak ada ruginya. (Hanya saja, jangan berlebihan).
6. Mampu menurunkan peradangan pada tubuh
Peradangan pada tubuh seringkali terjadi akibat penyakit kronis. Nah, semangka adalah buah yang bisa mengatasi hal tersebut. Karena kandungan antioksidan yang tinggi di dalamnya.
Kandungan likopen pada semangka juga mampu menjaga kesehatan otak dan dapat menghambat laju perkembangan penyakit alzheimer.
Nah itulah manfaat buah semangka, readers. Jika Anda salah satu penggemar buah ini, wah salam kenal. Karena selain banyak mengandung air dan vitamin, semangka dapat membantu tubuh kita melawan penyakit tertentu seperti sebelumnya. Bersiap.
Jangan lupa makan buah ya para pembaca yang budiman, dan sampai jumpa lagi 🙂
Referensi:
https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/2696839/untung-semangka-yang-perlu-anda-tahu
