Sadarkah Anda bahwa hal yang paling penting dalam hidup adalah diri Anda sendiri? Itulah sebabnya sangat penting untuk belajar mencintai diri sendiri. Menurut penelitian, orang yang mencintai diri sendiri cenderung bahagia dan lebih percaya diri, serta memiliki kesehatan mental dan fisik yang lebih baik.

Masih sulit untuk mencintai diri sendiri? Berikut ini 7 cara mudah untuk mencintai diri sendiri.

1. Lakukan hobi yang menyenangkan

Anda akan mudah merasa sedih dan lelah ketika terjebak dalam rutinitas yang membosankan. Maka, lakukan aktivitas yang menarik minat Anda, misalnya memasak, berkebun, berolahraga, yoga, menulis di jurnal, bersepeda, membuat kerajinan atau apa pun itu. Ketika Anda melakukan sesuatu yang Anda nikmati—dan melakukannya dengan baik—hidup Anda akan terasa mengalir, sehingga meningkatkan rasa percaya diri dan kebahagiaan secara keseluruhan.

2. Mulai pola makan sehat

Pola makan yang seimbang tidak hanya membuat tubuh lebih sehat, tetapi dapat membantu meringankan depresi dan kecemasan, serta menjaga kesehatan mental menjadi lebih baik. Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Psychology menemukan bahwa perempuan yang rutin mengonsumsi buah, sayuran, daging, ikan, dan biji-bijian cenderung tidak cemas dan depresi dibandingkan mereka yang makan lebih banyak makanan olahan, gorengan, dan manis.

3. Luangkan waktu untuk ke alam

Penelitian sudah membuktikan bahwa menghabiskan waktu di alam akan membuat Anda merasa lebih baik dan meningkatkan emosi positif.

Baca juga:  Hаѕіl Survеі: 98 Persen Orаng Indonesia Kesepian di Mаѕа Pandemi

4. Beri afirmasi positif pada diri sendiri

Kita cenderung paling keras pada diri kita sendiri—itulah mengapa sangat penting untuk menunjukkan lebih banyak belas kasih kepada diri sendiri. Satu trik mudah untuk melakukannya: tulis 10 hingga 15 keterampilan atau sifat positif tentang diri Anda. Jika Anda kesulitan memikirkannya, Anda bisa meminta bantuan anggota keluarga dan teman untuk menggambarkan Anda. Kemudian letakkan setiap catatan tersebut di sekitar rumah Anda—di cermin kamar mandi, di tembok tempat tidur, di lemari, di kulkas, dan tempat lainnya sebagai pengingat betapa hebatnya Anda

Pilihan lainnya Anda bisa mencoba menulis surat untuk diri sendiri. Ini bisa membantu saat Anda mengalami masa sulit.

5. Atur keuangan dengan baik

Banyak dari kita tidak menyadari keuangan bisa memengaruhi perasaan kita terhadap diri sendiri dan harga diri kita. Uang bisa menjadi sumber stres yang serius jika Anda tidak bisa mengelolanya dengan baik. Tagihan dan utang bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental Anda. Oleh karena itu luangkan waktu untuk melihat situasi keuangan Anda—tetapi tanpa terlalu keras pada diri sendiri.

Untuk memulainya, Anda harus memiliki gambaran lengkap tentang pengeluaran Anda. Ketahui berapa pemasukan dan pengeluaran Anda setiap bulan. Apa saja pengeluaran yang tidak penting dan bisa Anda hemat. Ketika Anda mengatur keuangan dengan benar, Anda mulai merasakan lebih banyak kemudahan dan kebebasan dalam hidup Anda.

Baca juga:  Erajaya Active Lifestyle Sudah Buka Pre-order Ayaneo Geek

6. Menerima pujian tanpa rasa rendah diri

Banyak orang yang merasa tidak layak menerima pujian, sehingga ketika ada orang yang memuji, Anda menganggap itu berlebihan. Padahal orang tersebut memuji Anda dengan tulus. Itu mungkin berkaitan dengan keinginan untuk menjadi rendah hati, tetapi mungkin juga merupakan cerminan dari perasaan Anda sendiri yang sulit menerima bahwa orang lain berpikir positif tentang Anda, sementara Anda justru merasa negatif tentang diri sendiri. Itu mungkin menjelaskan mengapa orang dengan harga diri yang lebih rendah memiliki lebih banyak perasaan negatif setelah menerima pujian, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Social Psychology.

Itulah sebabnya penting juga untuk menerima pujian tanpa rasa rendah diri. Ketika Anda mengalami kesulitan memandang diri secara positif, ada baiknya untuk mendengarkan kata-kata orang lain.

7. Ubah ucapan negatif dalam diri Anda

Pada dasarnya, sangat penting untuk mengubah pikiran negatif dalam diri Anda sendiri yang kadang muncul secara spontan. Ubah ucapan-ucapan negatif dalam diri menjadi lebih positif, misalnya, “Kadang aku membuat kesalahan, tetapi aku orang yang cerdas.” Mengubah cara Anda bicara pada diri sendiri adalah bagian penting untuk meningkatkan rasa percaya diri dan rasa cinta pada diri sendiri.

©womentalk.com