Simak, berikut 6 tips diet ala Shin Min Ah, aktris Korea Selatan, yang mudah dan wajib dicoba.
Seperti yang sudah kita ketahui, Shin Min Ah merupakan seorang aktris yang memiliki tubuh yang indah.
Nah, buat kamu yang juga ingin punya tubuh seperti aktris Korea, berikut tips diet Shin Min Ah yang bisa kamu coba.
1. Peregangan setiap pagi
Tip diet pertama Shin Min Ah adalah Anda harus melakukan peregangan secara teratur setiap pagi.
Peregangan sendiri merupakan salah satu bentuk latihan fisik untuk mencapai kekencangan otot yang nyaman dan melatih kekenyalan otot.
Selain itu, Anda juga harus tahu bahwa peregangan tidak sama dengan pemanasan.
Karena pemanasan atau peregangan lebih berfungsi untuk mempersiapkan otot tubuh sebelum olahraga atau aktivitas, sedangkan peregangan berfungsi untuk membuat otot lebih lentur dan rileks.
2. Konsumsi air 2 kali lebih banyak dari biasanya
Tips diet Shin Min Ah selanjutnya adalah usahakan untuk mengkonsumsi air putih 2 kali lebih banyak dari biasanya.
Karena minum air dipercaya dapat membantu menekan nafsu makan, mengeluarkan kotoran dari dalam tubuh, meningkatkan pembakaran kalori dan membantu penyerapan nutrisi.
Oleh karena itu, banyak minum air dipercaya dapat membantu dalam proses penurunan berat badan atau diet.
Pengumuman. Gesek ke bawah untuk melanjutkan
3. Jangan mengkonsumsi pil penurun berat badan
Tip selanjutnya yang sangat penting dari diet Shin Min Ah adalah tidak meminum pil penurun berat badan.
Meski obat pelangsing dianggap cukup efektif untuk menurunkan berat badan, pil pelangsing juga memiliki beberapa efek samping yang cukup berbahaya.
Berikut adalah beberapa efek samping dari mengkonsumsi pil pelangsing:
- Insomnia
- Diare
- Sakit kepala
- mual dan muntah
- Dingin
- Ketergantungan
- Proses metabolisme menjadi tidak terkendali
- Gangguan pencernaan
- defisiensi nutrisi
- Meningkatkan tekanan darah
- Dapat mempengaruhi fungsi otak
- menopause dini
4. Makan sayur dan buah setiap hari
Tips diet Shin Min Ah selanjutnya adalah makan atau konsumsi buah dan sayur segar setiap hari.
Kalaupun bisa, cobalah makan buah dan sayuran segar setiap kali makan, karena ini dapat membantu menambah nutrisi tubuh Anda.
Oleh karena itu, usahakan untuk mengkonsumsi buah dan sayur yang tinggi vitamin.
5. Sering melakukan latihan plank
Tips diet pacar aktris cantik Kim Woo Bin selanjutnya adalah sering-seringlah melakukan olahraga atau gerakan plank.
Gerakan plank ini sebenarnya hampir mirip dengan push up, namun pada gerakan ini Anda harus menggunakan lengan bawah sebagai penopang.
Melakukan senam plank setiap hari dipercaya dapat memperkuat seluruh otot tubuh, terutama otot perut.
Dan tidak hanya itu, gerakan plank ini juga dapat melatih otot tangan, kaki, pinggang, dada, dan punggung bagian bawah.
6. Menghindari asupan garam berlebih
Tips diet ala Shin Min Ah adalah menghindari atau mengurangi konsumsi garam secara berlebihan.
Karena kadar garam yang terlalu tinggi di dalam tubuh bisa menyebabkan bengkak dan juga wajah terlihat sembab.
Jadi, sebisa mungkin kurangi asupan garam selama diet.
Nah itulah 6 tips diet Shin Min Ah yang bisa Anda ikuti dan coba di rumah.
