Simak, berikut 6 cara menggosok gigi yang baik dan benar agar gigi dan mulut tetap sehat.
Menjaga kesehatan gigi dan mulut penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Salah satu caranya adalah dengan menyikat gigi dengan benar.
Berikut 6 cara menyikat gigi yang baik dan benar:
1. Gunakan sikat gigi yang tepat
Pilih sikat gigi dengan bulu halus hingga sedang.
Ini akan membantu menghilangkan plak dan mencegah kerusakan gusi.
Pengumuman. Gesek ke bawah untuk melanjutkan
2. Gunakan pasta gigi
Oleskan pasta gigi ke sikat gigi sebelum menyikat.
Ini akan membantu membersihkan gigi dan membunuh bakteri.
3. Gerak sikat gigi
Sikat gigi Anda dengan gerakan melingkar yang halus dan lambat.
Fokus pada satu gigi pada satu waktu dan jangan lupa untuk membersihkan bagian belakang gigi Anda.
4. Sikat selama kurang lebih 2 menit
Pastikan untuk floss selama 2 menit untuk membersihkan setiap bagian dari gigi Anda.
5. Membersihkan lidah
Bersihkan juga lidah Anda dengan sikat gigi untuk menghilangkan bakteri dan meningkatkan kesegaran mulut.
6. Berkumurlah dengan air bersih
Setelah selesai menyikat gigi, bilas mulut Anda dengan air bersih atau bilas mulut untuk menghilangkan sisa pasta gigi dan bakteri.
Membersihkan gigi secara teratur dan benar merupakan cara yang efektif untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Pastikan Anda menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, di pagi hari dan sebelum tidur.
Dengan melakukan ini, Anda dapat membantu mencegah masalah gigi dan mulut seperti gigi berlubang dan gusi berdarah.
