Dalam berpuasa tentu tidak akan mengkonsumsi makanan dan minuman dari matahari terbit hingga terbenam, bukan?
Tak heran jika tubuh terasa lapar dan haus, namun pernahkah Anda bangun dalam keadaan haus padahal baru saja sarapan beberapa jam yang lalu?
Rasa haus tidak hanya datang dari melakukan aktivitas sehari-hari. Namun makanan dan minuman yang Anda konsumsi di pagi hari juga mempengaruhi Anda saat berpuasa keesokan harinya.
Nah yuk simak 5 makanan dan minuman yang bikin cepat haus ini.
1. Kopi dan Teh
Minuman yang mengandung kafein tidak disarankan untuk Anda minum saat sahur. Karena kafein memiliki sifat diuretik atau bisa dibilang bisa membuat Anda sering buang air kecil.
Yang pada akhirnya akan membuat Anda lebih cepat merasa dehidrasi saat berpuasa.
Pengumuman. Gesek ke bawah untuk melanjutkan
Oleh karena itu, sebaiknya Anda tidak meminum minuman yang mengandung kafein, karena hal ini akan menyebabkan Anda kehilangan banyak cairan dalam tubuh.
2. Makanan dan Minuman Manis
Makanan dan minuman yang terlalu manis juga akan membuat Anda cepat dehidrasi saat berpuasa. Seperti minuman bersoda dan sebagainya akan membuat tubuh Anda cepat kehilangan cairan.
Kandungan kadar gula pada minuman dan makanan manis mengganggu fungsi enzim tubuh dan mengurangi cairan tubuh dengan cepat.
3. Makanan bersantan
Siapa yang tidak bisa menghindari makanan enak dan asin seperti lawan, gule dan sebagainya. Namun tahukah Anda bahwa santan juga bisa membuat Anda lebih cepat merasa haus?
Makanan bersantan memiliki kandungan minyak yang sangat tinggi, sehingga akan membuat perut dan tenggorokan Anda ingin minum air putih karena rasa tidak nyaman di tenggorokan dan perut Anda.
Jadi hindari juga makanan yang mengandung santan saat sahur.
4. Makanan Pedas
Kalau dibilang makanan pedas, tidak akan mengurangi cairan tubuh sehingga tidak cepat merasa dehidrasi.
Namun karena sangat pedas membuat anda ingin meminumnya terus menerus dan kemungkinan pada akhirnya anda akan merasakan sakit perut akibat mengkonsumsi makanan yang sangat pedas dan ini akan membatalkan puasa anda.
Solusinya juga dengan menghindari makanan pedas saat sahur agar puasa tidak berlangsung seharian.
5. Makanan Asin
Selain santan dan makanan pedas, makanan yang mengandung sodium atau makanan asin akan menyebabkan Anda kehilangan cairan dalam tubuh dengan cepat.
Makanan asin seperti keju, gorengan, roti dan sebagainya tinggi sodium. Hal ini menyebabkan cairan tubuh juga larut, melepaskan kelebihan garam dan natrium.
Oleh karena itu, hindari juga makanan yang kaya sodium saat sahur agar cairan dalam tubuh tidak cepat hilang.
