Sampai saat ini batuk masih menjadi keluhan kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang. Kondisi ini bukanlah penyakit melainkan gejala. Perlu Anda ketahui bahwa batuk merupakan mekanisme alami tubuh untuk mengeluarkan dan membersihkan benda asing yang ada di saluran pernapasan.
Selain itu, batuk juga bisa menjadi reaksi alami saluran pernapasan saat mengalami iritasi, alergi, dan infeksi. Saat Anda mengalami batuk, sebaiknya selalu perhatikan asupan makanan dan minuman Anda, karena ada beberapa jenis yang justru membuat batuk Anda semakin parah.
Makanan dan minuman yang harus dihindari saat batuk
Berikut beberapa jenis makanan yang harus dihindari saat batuk. Tentunya tujuannya adalah untuk menghindari konsumsi makanan dan minuman tersebut agar batuk yang Anda rasakan cepat sembuh dan tidak memicu timbulnya penyakit lain.
1. Keripik
Makanan pertama yang harus Anda hindari adalah kentang goreng. Sebaiknya jangan memakan cemilan ini saat sedang batuk karena akan memperparah batuk karena kentang goreng digoreng saat dimasak.
Tentunya saat menggoreng pasti menggunakan minyak dimana saat minyak terserap oleh gorengan dan Anda mengkonsumsi makanan tersebut dalam jumlah yang banyak bisa berisiko membuat tenggorokan Anda iritasi.
2. Kafein
Yang kedua adalah menghindari minuman berkafein. Mengapa menjadi tanda tanya mengapa kafein yang Anda konsumsi akan memicu asam lambung.
Kemudian gas yang terkandung di dalam perut naik ke tenggorokan dan hal ini memicu rasa gatal sehingga batuk semakin parah hingga tidak hilang.
3. Peras jeruk
Selain itu, jenis makanan yang harus dihindari saat batuk adalah jeruk peras, karena meskipun jeruk banyak mengandung vitamin C, karena rasanya yang cenderung asam, sebaiknya jangan dikonsumsi terlebih dahulu saat sedang batuk. .
Karena jika terus menerus dikonsumsi sambil batuk dapat memicu naiknya asam lambung, hal ini akan menyebabkan batuk Anda tidak kunjung sembuh dan malah menimbulkan rasa nyeri di daerah tenggorokan Anda.
4. Makanan olahan
Saat Anda batuk, ada baiknya Anda menghindari makanan olahan seperti fast food atau junk food. Karena makanan olahan kurang padat nutrisi dan tidak baik untuk kesehatan tubuh. Oleh karena itu, lebih disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang disiapkan sendiri dan memastikan kandungan gizi dan nutrisinya lengkap.
5. Minuman ringan
Begitu juga kafein saat Anda batuk. Sebaiknya hindari minuman bersoda. Karena kandungan yang terdapat pada minuman bersoda tidak baik untuk tenggorokan terutama saat batuk karena akan membuat tenggorokan gatal.
6. Makanan pemicu alergi
Selanjutnya adalah menghindari makanan yang dapat memicu alergi. Seperti yang kita ketahui, batuk merupakan mekanisme alami tubuh manusia saat melawan virus.
Maka bila hal ini terjadi, ada baiknya Anda menghindari makanan yang dapat memicu alergi bila dikonsumsi secara berlebihan, misalnya seperti seafood, kacang-kacangan atau telur.
7. Produk turunan susu
Selain itu, ada baiknya bila sedang batuk hindari produk olahan susu, misalnya mentega, keju, es krim dan sebagainya. Hal ini dikarenakan susu dapat memperbanyak lendir dan akhirnya membentuk dahak, tentunya saat hal ini terjadi tenggorokan Anda menjadi meradang dan batuk Anda semakin parah.
8. Alkohol
Terakhir, Anda harus menghindari konsumsi alkohol karena bagaimanapun alkohol dapat memperparah batuk yang Anda derita. Karena Anda harus tahu bahwa terlalu banyak mengonsumsi alkohol akan membuat Anda dehidrasi.
Pantangan lain yang harus dihindari saat batuk
Selain mengetahui jenis makanan dan minuman yang harus Anda hindari saat batuk, tak ada salahnya untuk menghindari hal-hal berikut ini:
1. Merokok
Merokok merupakan salah satu hal yang tidak baik untuk Anda saat batuk karena asap rokok dapat mengiritasi lapisan tenggorokan dan paru-paru Anda. Hal inilah yang akhirnya membuat pemulihan menjadi lebih lambat dan berisiko terkena kanker.
2. Makan banyak di malam hari
Yang perlu Anda hindari selanjutnya adalah makan berlebihan di malam hari sebelum tidur. Hal ini dapat memicu reaksi batuk terus menerus saat Anda menderita GERD atau asam lambung.
Karena dapat menyebabkan asam lambung naik ke atas atau saluran cerna, dimana akan menyebabkan iritasi dan memicu batuk. Nah, jika memang ingin makan sebaiknya istirahat dulu minimal 2 jam sebelum tidur, demikian tadi rangkuman buat kamu yang ingin tahu makanan apa saja yang harus dihindari saat batuk. Untuk mendapatkan makanan sehat, Anda dapat melakukan pembelian dalam aplikasi dari Astro!
Referensi:
Batuk semakin parah? Hindari makanan yang dilarang dan pantang berikut ini
11 makanan dan minuman yang harus dihindari saat batuk
Sumber gambar: Shutterstock
