Anda mungkin sudah mengetahui bahwa protein sangat penting bagi tubuh, namun tahukah Anda bahwa buah-buahan juga bisa menjadi sumber protein yang baik? Yuk, simak rekomendasi buah yang mengandung protein dan manfaatnya untuk tubuhmu!
Apa itu protein dan mengapa itu penting bagi tubuh Anda?
Sebelum membahas rekomendasi buah yang mengandung protein, mari kita bahas dulu apa itu protein dan mengapa penting bagi tubuh.
Protein merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh seperti otot, kulit, dan rambut. Selain itu, protein juga berperan penting dalam pembentukan enzim, hormon, dan zat lain yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsinya.
Anda perlu mengonsumsi protein setiap hari karena tubuh tidak dapat menyimpannya dalam jumlah besar sebagai lemak atau karbohidrat. Kekurangan protein jangka panjang dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti penurunan berat badan, kelelahan, dan pertumbuhan terhambat.
Buah-buahan yang mengandung protein
Meski dikenal sebagai sumber vitamin dan serat, ternyata beberapa buah juga banyak mengandung protein. Berikut beberapa rekomendasi buah-buahan yang mengandung protein dan manfaatnya bagi tubuh:
1. Alpukat
Alpukat tidak hanya kaya lemak sehat, tetapi juga mengandung banyak protein, yaitu sekitar 4 gram protein per buah. Selain itu, alpukat juga mengandung serat, vitamin K, vitamin E dan potasium.
Manfaat alpukat untuk tubuh Anda antara lain:
- Menjaga kesehatan jantung dan otak
- Mengurangi kadar kolesterol
- Meningkatkan penyerapan nutrisi
2. Pir
Pir mengandung sekitar 1 gram protein per buah, serta kaya akan serat, vitamin C, dan potasium. Buah pir memiliki tekstur yang renyah dan manis sehingga cocok dijadikan sebagai cemilan sehat.
Manfaat buah pir untuk tubuh Anda antara lain:
- Menjaga kesehatan pencernaan
- meningkatkan kekebalan
- Mengurangi risiko kanker
3. Jeruk bali
Selain kaya akan vitamin C, jeruk bali juga mengandung sekitar 1 gram protein per buahnya. Grapefruit memiliki rasa asam manis yang segar, sehingga cocok untuk dibuat jus atau makanan ringan.
Manfaat Grapefruit untuk tubuh Anda antara lain:
- Menjaga kesehatan kulit
- Menjaga kesehatan jantung dan otak
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
4. Pisang
Pisang mengandung sekitar 1 gram protein per buahnya, selain itu pisang juga kaya akan serat, vitamin B6 dan potasium. Pisang menjadi camilan sehat yang enak atau dasar untuk smoothie yang enak.
Manfaat pisang untuk tubuh Anda antara lain:
- Meningkatkan kesehatan jantung dan sistem saraf
- Menjaga kesehatan tulang dan otot
- Meningkatkan energi dan memperbaiki suasana hati
5. Kiwi
Kiwi mengandung sekitar 2 gram protein per buahnya, selain itu juga kaya akan vitamin C, vitamin K dan serat. Buah manis dan asam ini sangat cocok sebagai minuman beralkohol atau sebagai bahan dasar salad segar.
Manfaat kiwi untuk tubuh Anda antara lain:
- Menjaga kesehatan sistem pencernaan
- Jaga kesehatan kulit dan mata
- Menjaga kesehatan jantung dan sistem kekebalan tubuh
Yuk, sehatkan tubuhmu dengan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung kandungan protein tinggi! Namun, terkadang sulit bagi kita untuk menyempatkan diri pergi ke pasar atau supermarket untuk membeli buah-buahan segar. Jangan khawatir, kini ada solusi praktis dan cepat yaitu membeli buah melalui aplikasi Astro!
Di dalam aplikasi Astro, Anda bisa menemukan berbagai jenis buah segar dengan kualitas terbaik dan harga yang terjangkau. Anda juga bisa dengan mudah memilih buah-buahan yang mengandung kandungan protein tinggi seperti alpukat, strawberry dan kiwi. Tidak perlu khawatir untuk pergi ke pasar atau supermarket, cukup pesan melalui aplikasi Astro dan buah Anda akan diantarkan langsung ke rumah Anda.
Jangan ragu untuk segera mencobanya dan nikmati kemudahan membeli buah di aplikasi Astro. Sehatkan tubuh Anda dengan buah-buahan segar berprotein tinggi dan nikmati pengalaman berbelanja yang nyaman dan cepat hanya di aplikasi Astro. Ayo, unduh sekarang!
Sumber gambar: Shutterstock
