Buah timun suri atau yang biasa dikenal dengan timun sari merupakan buah yang belum banyak dikenal masyarakat Indonesia. Meski begitu, buah berwarna kuning yang biasa dijual saat bulan Ramadhan ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Anda mungkin belum pernah mencobanya sebelumnya, namun setelah mengetahui beberapa manfaatnya, Anda pasti akan tertarik untuk mencobanya. Berikut beberapa manfaat timun suri :

Baca juga: 11 manfaat kurma untuk kesehatan

Beberapa Manfaat Baik Timun Suri

1. Jaga kesehatan jantung Anda

Timun suri kaya akan potasium, magnesium, dan serat. Kandungan ini sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah resiko penyakit jantung. Selanjutnya, kandungan serat yang terdapat pada timun suri juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Buah timun suri juga kaya akan vitamin A dan C yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan antioksidan pada timun suri juga dapat membantu mencegah kerusakan sel pada mata akibat paparan sinar ultraviolet.

3. Membantu menjaga berat badan

Buah mentimun rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu Anda menjaga berat badan. Konsumsi timun suri secara rutin dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang.

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat pada timun suri juga sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit.

5. Meningkatkan kesehatan kulit

Buah timun suri mengandung vitamin C yang berperan penting dalam produksi kolagen. Kolagen adalah protein penting untuk menjaga kesehatan kulit. Konsumsi timun suri secara rutin dapat membantu menjaga kelembaban dan kehalusan kulit.

Baca juga: Mengenal 7 Manfaat Buah Melon

6. Menjaga kesehatan tulang

Buah timun suri kaya akan kalsium dan fosfor yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang. Kandungan ini dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kekuatan tulang.

7. Membantu menjaga kesehatan otak

Buah timun suri mengandung vitamin B kompleks yang sangat baik untuk kesehatan otak. Vitamin B kompleks dapat membantu meningkatkan fungsi otak, meningkatkan daya ingat dan mengurangi risiko penyakit alzheimer.

8. Menjaga Kesehatan Mulut

Kandungan kalsium pada timun suri juga sangat baik untuk menjaga kesehatan gigi. Konsumsi timun suri secara teratur dapat membantu mencegah kerusakan gigi dan memperkuat gusi.

9. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah timun suri mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Konsumsi timun suri secara teratur dapat membantu melawan infeksi dan penyakit.

10. Membantu menurunkan tekanan darah

Kandungan kalium pada timun suri sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah. Konsumsi timun suri secara rutin dapat membantu mencegah resiko tekanan darah tinggi.

Baca juga: Sedikit Yang Tahu, Ini Manfaat Mentimun

Buah timun suri bisa dimakan langsung atau bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan atau minuman seperti jus atau rujak buah. Jangan ragu untuk mencobanya dan nikmati manfaat kesehatannya.

Setelah mengetahui manfaat timun suri dan betapa pentingnya menjaga kesehatan tubuh, tidak ada salahnya memulai pola hidup sehat dengan mengonsumsi buah dan sayur segar setiap hari. Dan untuk memudahkan Anda dalam berbelanja sehari-hari, ada aplikasi yang mungkin bisa menjadi solusi yang tepat untuk Anda yaitu aplikasi Astro.

Dengan aplikasi Astro, Anda dapat berbelanja sehari-hari dengan mudah dan cepat tanpa harus keluar rumah. Ada banyak pilihan produk segar dan berkualitas yang bisa Anda beli. Plus, pengiriman cepat dan aman berarti Anda tidak perlu khawatir lagi.

Jadi tunggu apa lagi? Ayo download aplikasi Astro sekarang juga dan nikmati kemudahan berbelanja sehari-hari dengan mudah dan cepat!

Referensi:

5 Manfaat Kesehatan Timun Suri, Buah Favorit untuk Buka Puasa

7 manfaat kesehatan dari makan mentimun

Sumber gambar: Shutterstock