Siapa disini yang suka banget makan semangka? Semangka merupakan buah favorit banyak orang, menyegarkan dan menyehatkan. Pada artikel ini, Anda akan menemukan manfaat semangka bagi kesehatan dan juga beberapa masakan yang bisa Anda buat dengan semangka sebagai bahan dasarnya. Jadi, yuk mulai jelajahi manfaat dan kelezatan semangka!
Baca Juga : Inilah 10 Manfaat Buah Mentimun Suri untuk Tubuh yang Wajib Anda Ketahui
Manfaat semangka untuk kesehatan
1. Menjaga Hidrasi Tubuh
Semangka mengandung sekitar 92% air, menjadikannya buah yang ideal untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Konsumsi semangka dapat membantu tubuh mengisi kembali cairan yang hilang akibat aktivitas sehari-hari atau cuaca yang panas.
2. Kulit Sehat
Kandungan vitamin A dan C pada semangka membantu mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas dan mempercepat proses penyembuhan luka. Selain itu, kandungan air pada semangka membantu menjaga kelembapan kulit.
3. Menurunkan tekanan darah
Semangka mengandung citrulline, senyawa yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah. Konsumsi semangka secara rutin juga dapat membantu mencegah risiko penyakit jantung dan stroke.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A pada semangka juga dapat membantu menjaga kesehatan mata. Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan retina dan mencegah degenerasi makula.
5. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Semangka mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Konsumsi semangka secara teratur dapat membantu mencegah penyakit dan infeksi.
Baca juga: Mengenal Manfaat Pisang Cavendish
Tiga hidangan berbahan dasar semangka
Selain menikmati semangka segar secara langsung, Anda juga bisa mencoba membuat masakan lezat dengan bahan dasar semangka. Berikut tiga menu yang bisa Anda coba di rumah.
1. Smoothie Semangka dan Pisang
Bahan:
Bagaimana membuat:
- Campurkan semua bahan dalam blender dan proses hingga halus.
- Tuang smoothie ke dalam gelas dan nikmati.
2. Salad Semangka
Bahan:
Bagaimana membuat:
- Campurkan semangka, mentimun, dan daun bawang dalam mangkuk besar.
- Campurkan jus lemon, minyak zaitun, garam dan merica dalam mangkuk kecil dan aduk rata.
- Tuang campuran saus ke dalam mangkuk dengan semangka dan aduk rata.
- Taburkan keju feta di atas salad dan sajikan.
3. Es Semangka
Bahan:
Bagaimana membuat:
- Campurkan semangka, stroberi, dan gula pasir dalam mangkuk besar.
- Tuang jus lemon dan air kelapa ke dalam mangkuk dan aduk rata.
- Tambahkan es serut ke dalam mangkuk dan aduk kembali hingga rata.
- Sajikan es krim semangka dalam mangkuk dan nikmati.
Baca juga: Mengenal 7 Manfaat Buah Melon
Semangka adalah buah yang menyegarkan dan menyehatkan. Ternyata, begitu banyak manfaat semangka bagi kesehatan. Mengkonsumsi buah semangka secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, sehingga buah ini sangat cocok untuk Anda masukkan ke dalam menu makanan sehari-hari.
Nah, jika Anda ingin menikmati kesegaran semangka dan buah sehat lainnya dengan mudah, maka Astro bisa menjadi solusi belanja yang tepat untuk keseharian Anda. Dengan Astro, Anda dapat membeli berbagai jenis buah segar dan bahan makanan lainnya dengan cepat dan mudah, tanpa harus keluar rumah. Selain itu, Astro juga menjamin kualitas dan kesegaran bahan yang Anda beli, sehingga Anda dapat merasakan manfaat kesehatan dari buah dan bahan yang Anda konsumsi.
Jadi tunggu apa lagi? Yuk, segera download aplikasi Astro di smartphone kamu dan nikmati kemudahan melakukan pembelian sehari-hari dengan cepat, mudah, dan aman!
Referensi:
Manfaat kesehatan semangka
Mengapa semangka harus menjadi bagian dari diet Anda
Sumber gambar: Shutterstock
