Tahukah Anda bahwa selain makanan sehat, banyak juga minuman yang cocok untuk mereka yang memiliki masalah kesehatan pencernaan setelah makan.
Segala sesuatu yang kita konsumsi dalam kehidupan kita sehari-hari memainkan peran penting dalam kesehatan tubuh kita sendiri. Termasuk jenis minuman yang Anda konsumsi sehari-hari.
Jika yang dikonsumsi memiliki nutrisi dan merupakan makanan atau minuman yang sehat, maka tubuh juga akan merasakan dampak yang baik.
Hal ini juga berlaku pada apa yang kita konsumsi bukanlah hal yang baik, sehingga tubuh juga akan merasakan efek buruknya.
Bagi yang memiliki masalah pencernaan, berikut sederet minuman yang cocok dikonsumsi setelah makan.
1. Kombucha
Minuman yang difermentasi dengan ragi ini mengandung bakteri baik yang bermanfaat bagi tubuh. Menggunakan bahan utama Scobby dengan cara merendamnya dalam larutan teh selama beberapa hari.
Dalam sistem pencernaan, kombucha yang kaya akan probiotik dapat menciptakan lingkungan yang seimbang bagi mikroba usus. Menurut para ahli, mengkonsumsi kombucha dapat memperlancar pencernaan.
2. Teh serai
Selain memiliki rasa yang nikmat, minuman ini membawa manfaat bagi kesehatan tubuh.
Menurut penelitian, serai merupakan minuman yang dapat menenangkan perut setelah kesulitan mencerna makanan.
Teh serai juga mampu membersihkan tubuh dari zat racun, serta menurunkan kadar asam urat dan kolesterol dalam tubuh.
3. Teh adas
Adas paling sering digunakan untuk menambah rasa pada makanan yang dimasak.
Jika diolah menjadi minuman, teh adas merupakan minuman yang mengandung serat untuk mencegah sembelit.
Dengan mengkonsumsi teh ini, pencernaan di dalam perut bisa lebih lancar.
Caranya, menambahkan olahan adas ke dalam air hangat, seperti membuat teh pada umumnya.
4. Kopi
Minuman kopi akan bertindak sebagai pencahar yang baik untuk pencernaan.
Efek pencahar dapat mendorong sisa makanan untuk membersihkan saluran pencernaan.
Namun untuk meminum kopi ini dianjurkan setelah makan dan dalam waktu tertentu.
Konsumsi kopi tidak boleh berlebihan karena kopi dapat memicu asam lambung dalam tubuh dan beberapa efek sampingnya.
5. Air Mineral
Air mineral merupakan kebutuhan pokok tubuh. Selain paling mudah ditemukan, yang jelas minuman ini sangat menyegarkan dan hemat.
Minum air mineral setelah makan dapat membantu pembentukan selaput lendir yang berguna untuk mempercepat proses pencernaan.
Kebutuhan air mineral yang cukup merupakan cara yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
6. Cuka Sari Apel
Hampir seperti kombucha, cuka sari apel ini merupakan minuman yang dibuat dengan hasil fermentasi yang baik untuk usus.
Ahli gizi dan penulis Smoothies & Jus mengklaim bahwa keasaman minuman ini tinggi.
Dipercayai bahwa cuka sari apel memecah makanan di perut, memasukkan lebih banyak asam ke dalamnya.
Sekitar 2 sampai 6 sendok sehari minum sari cuka setiap hari akan mampu meningkatkan respon glikemik terhadap karbohidrat.
7. Teh jahe
Para ahli kedokteran dan nutrisi mengatakan bahwa jahe dapat merangsang aliran air liur, empedu dan juga produksi cairan lambung.
Jika Anda merasa lesu setelah makan, perlu mengonsumsi teh jahe agar terasa enak dan nyaman.
Nah berikut beberapa jenis minuman yang bisa membantu melancarkan pencernaan. Jadi, minuman mana yang jadi favoritmu?
Nantikan artikel Gangguan lainnya untuk informasi terkait dunia lainnya dan banyak lagi! Anda juga bisa mendapatkan informasi penting lainnya dari Facebook Digstraction resmi
