11 Ide Menu Diet Sehat yang Mudah dan Enak!

Simak yuk, berikut 11 ide menu diet sehat yang mudah dibuat dan juga pastinya enak.

Diet adalah cara untuk tetap sehat dan menurunkan berat badan.

Namun, ide menu makan sehat seringkali dianggap membosankan dan kurang variasi.

Berikut 11 ide menu diet yang bisa Anda coba untuk menambah variasi program diet Anda:

1. Salad buah segar

Campurkan buah-buahan segar seperti stroberi, blueberry, dan pisang dengan saus rendah lemak.

2. Sup Sayuran

Buat sup sayuran dengan bahan-bahan seperti wortel, brokoli, dan kentang. Tambahkan daging tanpa lemak atau telur untuk tambahan protein.

3. Oatmeal

Oatmeal adalah makanan sarapan yang sehat dan mengenyangkan. Anda bisa menambahkan buah segar, madu, atau bahkan daging tanpa lemak untuk tambahan protein.

4. Telur rebus

Telur rebus merupakan sumber protein yang baik dan rendah kalori. Anda bisa menambahkan sayuran seperti brokoli atau wortel untuk variasi.

5. Ikan

Ikan seperti salmon atau tuna merupakan sumber protein yang baik dan rendah lemak. Anda juga bisa mengolah ikan dengan cara di bakar atau digoreng dengan sedikit minyak.

6. Ayam tanpa kulit

Ayam tanpa kulit merupakan sumber protein yang baik dan rendah lemak. Anda bisa mengolah ayam dengan cara dibakar, digoreng, atau dijadikan sop.

7. Nasi merah

Nasi merah lebih rendah kalori daripada nasi putih. Anda bisa menambahkan sayuran dan daging tanpa lemak sebagai gantinya.

8. Tahu

Tahu adalah sumber protein nabati yang baik dan rendah lemak. Anda bisa menyiapkan tahu dengan cara digoreng, dipanggang, atau dimasak dengan saus.

9. Kacang

Buah-buahan kering seperti aprikot, anggur atau kismis merupakan sumber serat dan antioksidan yang baik. Anda bisa menambahkan buah-buahan kering ke oatmeal atau salad.

10. Kacang

Kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, atau kacang-kacangan lainnya merupakan sumber protein dan lemak sehat. Anda bisa menambahkan kenari ke salad atau makanan lain.

11. Jus buah segar

Jus buah segar adalah sumber vitamin dan antioksidan yang baik. Anda juga bisa mencampurkan susu rendah lemak.

Nah itulah 11 ide menu diet sehat yang mudah dibuat dan pastinya enak.