Hal-hal yang harus diperhatikan saat melakukan senam lantai. (Foto: REUTERS).
MEMAHAMI senam lantai atau yang biasa kita sebut senam lantai, merupakan kegiatan olah raga yang dilakukan dalam bentuk senam di lantai dengan menggunakan alas matras.
Latihan Flooring adalah olahraga yang memiliki unsur rolling, bouncing, balance jumping dan floor jumping.
Senam lantai disebut juga senam artistik. Gerakan ini termasuk guling belakang seperti senam yang menggabungkan aspek jatuh dan akrobatik untuk mendapatkan efek artistik dari gerakan yang dilakukan.
Latihan lantai mengandalkan seluruh tubuh, jadi manfaat senam lantai bagi tubuh adalah untuk menjaga kekuatan dan kelenturan tulang.
Nama lain senam lantai adalah senam gratis. Mengapa disebut senam gratis karena pada saat melakukannya tidak membawa alat apapun atau bahkan menggunakan alat.
Senam lantai merupakan bagian dari senam dengan istilah lantai, oleh karena itu gerakan senam lantai dilakukan di atas lantai di atas matras atau permadani.
