Selasa, 21 Februari 2023, 20.01 WIB

JENIS Ada dua jenis senam lantai dengan menggunakan alat, yaitu straddle jump dan squat jump. Selain penggunaan alat, jenis senam lantai juga dapat dibedakan berdasarkan kategori tanpa menggunakan alat.

Perlu diperhatikan bahwa senam lantai merupakan jenis latihan body conditioning yang cukup sederhana. Olahraga ini merupakan salah satu kurikulum yang diajarkan di sekolah.

Senam lantai sendiri merupakan bagian dari senam artistik. Menurut buku Penjasorkes SMA/MA/SMK Kelas X (2010) karya Yusup Hidayat, Sindhu Cindar Bumi dan Rizal Alamsyah, memiliki definisi tersendiri.

Senam lantai adalah bentuk latihan fisik yang terorganisir secara sistematis, melibatkan gerakan yang dipilih dan direncanakan untuk mencapai tujuan tertentu. Penerapan senam lantai dilakukan di atas matras.

Sedangkan untuk pelaksanaan kedua jenis senam lantai dengan menggunakan alat, atlet membutuhkan bantuan berupa box jump. Baik lompat kangkang dan lompat jongkok menggunakan alat yang sama.

Yang membedakan kedua jenis senam lantai dengan alat ini adalah teknik lompat atlet. Dalam upaya melakukan lompat jauh, atlet harus membuka kedua kaki kanan dan kirinya saat berada di udara.

Sesuai dengan istilahnya, seorang atlet menunjukkan sikap terbuka saat melompat. Posisi tumpuan dilakukan dengan lutut ditekuk dan tangan ke atas.

Selama squat jump, atlet menekuk lutut sekencang mungkin dengan dada saat berada di udara. Kaki lurus di ujung lompatan untuk mempersiapkan pendaratan jinjit.

Editor: Hadi Febriansyah

Ikuti berita Sportsstars di berita Google