momobil.id – Beberapa orang mudah mengalami mabuk perjalanan saat bepergian. Ini biasanya juga dikenal sebagai mabuk laut. Meski tidak berbahaya, mabuk perjalanan tentu membuat Anda tidak nyaman. Nah berikut ini adalah cara ampuh mengatasi mabuk perjalanan.
Penyebab mabuk perjalanan
Mabuk perjalanan terjadi ketika seseorang merasa mual, pusing, dan tidak enak badan saat bepergian. Hal ini disebabkan oleh gangguan pada sistem pengaturan posisi dan keseimbangan tubuh di otak dan telinga bagian dalam.
Saat kendaraan bergerak, badan dalam posisi diam. Selain itu, mata dan telinga menangkap sinyal dalam bentuk suara bergerak dan tampilan visual. Tubuh tidak terbiasa dengan kondisi ini, sehingga timbul reaksi berupa pusing dan mual. Hal ini bisa terjadi karena otak menilai bahwa kondisi yang tidak biasa ini disebabkan oleh adanya racun dalam tubuh yang perlu dibuang.
Cara mengatasi mabuk saat bepergian
Rasa mabuk dan mual saat perjalanan tentu membuat pengalaman berkendara menjadi tidak nyaman. Nah, itulah beberapa tips untuk mengatasi mabuk laut.
1. Istirahat sebelum bepergian
Tubuh yang kurang istirahat dapat menyebabkan mabuk perjalanan. Jadi, pastikan tubuh Anda mendapatkan istirahat yang cukup sebelum melakukan perjalanan. Jika tidak memungkinkan, istirahat juga bisa dilakukan di dalam kendaraan. Jangan lupa bawa bantal dan penutup mata agar lebih nyaman saat beristirahat.
2. Hindari Konsumsi Makanan Berlebihan Sebelum Bepergian
Kondisi perut yang penuh dan mengalami goncangan saat bepergian dapat menyebabkan rasa mual. Oleh karena itu, usahakan untuk mengkonsumsi makanan yang cukup dan tidak berlebihan. Jika perut Anda terasa lapar, isilah dengan camilan.
3. Temukan posisi duduk yang nyaman
Pada umumnya model jok mobil yang menghadap berlawanan arah dengan pergerakan kendaraan dapat memicu mabuk perjalanan. Oleh karena itu, pilihlah posisi duduk yang searah dengan pergerakan kendaraan. Dengan demikian, posisi duduk badan dengan arah gerak kendaraan searah dan tidak terkesan ditarik berlawanan arah. Selain itu, carilah posisi duduk senyaman mungkin agar Anda nyaman dan terhindar dari mabuk saat perjalanan.
4. Hindari menggunakan ponsel atau membaca
Membaca dan bermain ponsel saat bepergian dapat menyebabkan pusing dan mual. Ini karena aktivitas tersebut menyebabkan ketidaksejajaran mata dan telinga. Oleh karena itu, sebaiknya hindari membaca buku atau menyentuh ponsel saat mengemudi.
5. Hirup aromaterapi atau minyak angin
Lihat minyak angin atau aromaterapi sebelum bepergian. Kedua benda cair ini bisa mengatasi rasa mual dan pusing saat bepergian. Minyak angin dan aromaterapi dapat dioleskan pada pelipis dan perut atau dihirup untuk meredakan mual.
Baca juga: 5 aksesoris mobil untuk menambah kenyamanan perjalanan
6. Konsumsi obat anti mabuk
Sebelum bepergian, pencegahan yang bisa dilakukan adalah dengan meminum obat mabuk. Obat anti mabuk yang dapat digunakan tanpa resep dokter adalah Domperidone dan Metoclopramide. Konsumsi obat mabuk dilakukan minimal 1-2 jam sebelum bepergian.
7. Minum Air
Ketika Anda sakit dan muntah saat bepergian, tubuh Anda akan kehabisan cairan dan Anda berisiko mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, selalu bawa air mineral saat bepergian. Air dapat mengembalikan kondisi tubuh dari dehidrasi.
Selain itu, konsumsi cemilan juga dianjurkan untuk mengisi perut yang kosong. Hindari minuman beralkohol atau berkafein, karena dapat memperburuk gejala hangover.
8. Tutup mata Anda dan berbaring
Salah satu tips mengatasi mabuk perjalanan adalah dengan memejamkan mata dan bernapas perlahan. Selain itu, berbaring atau duduk bersandar juga dapat mengurangi mabuk perjalanan. Duduk dengan nyaman dan luruskan kaki Anda. Tutup mata Anda sampai mabuk hilang.
9. Konsumsi Permen Mint atau Jahe
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi mabuk perjalanan adalah dengan mengkonsumsi permen peppermint atau jahe. Aroma ginger dan peppermint dapat memberikan ketenangan pada tubuh, mencegah mual dan pusing saat bepergian.
10. Alihkan perhatian dengan berinteraksi
Salah satu cara untuk mengurangi mabuk perjalanan adalah mengalihkan perhatian Anda. Cobalah berinteraksi dengan penumpang lain agar rasa mualnya mereda. Hindari melihat layar ponsel terlalu lama, karena dapat menyebabkan mabuk perjalanan.
11. Fokus pada Titik Tetap
Untuk menghindari mabuk perjalanan, hindari melihat benda yang bergerak cepat di luar jendela, seperti kendaraan yang melintas atau benda yang dekat dengan kendaraan. Fokus pada titik tetap seperti gunung, pemandangan, atau bangunan yang jauh.
12. Sirkulasi Udara Baik
Pastikan ruang kendaraan memiliki sirkulasi yang baik. Coba buka jendela agar udara segar dari luar masuk ke dalam kabin selama beberapa menit. Hal ini dapat mengurangi rasa mual atau mabuk perjalanan saat bepergian.
13. Hindari Bau Yang Kuat
Usahakan untuk tidak membawa barang-barang dengan bau yang cukup menyengat ke dalam mobil. Misalnya seperti durian, pita, nangka atau barang lain yang menimbulkan bau menyengat. Bau tak sedap tentu bisa menyebabkan mabuk perjalanan.
Perhatikan juga penggunaan parfum mobil. Pilih parfum dengan aroma yang segar agar perjalanan semakin nyaman.
