MerahPutih.com – Bulan Ramadan adalah bulan suci bagi umat Islam di seluruh dunia, termasuk Indonesia. Oleh karena itu, menjaga kesehatan selama bulan Ramadan sangatlah penting.
Dokter Raendi Rayendra mendorong masyarakat untuk hidup sehat. Ia berbagi tips cara merawat kulit sehat selama Ramadan.
Baca juga
Santri antusias menyambut Rayendra Institute, pesantren sehat
Ia mengatakan, menjaga asupan adalah kunci agar kulit lebih cerah saat lebaran nanti. Namun, kata Rayendra, pada prinsipnya jumlah cairan yang dibutuhkan tubuh selama Ramadan sama dengan hari-hari lainnya.
“Kita harus minum air putih kurang lebih 2 liter per hari. Itu berarti kurang lebih 8 gelas per hari. Saat sahur dan berbuka harus memenuhi asupan air putih dulu,” kata Rayendra kepada wartawan di Jakarta, Jumat (31/3). . ) .
Pemilik Rayendra Dermatology & Aesthetic Center ini mengatakan, selain menjaga asupan cairan, masyarakat dianjurkan untuk mengonsumsi buah dan sayur. Kedua makanan ini penting karena memberikan nutrisi yang cukup dan dapat menghidrasi kulit Anda.
Baca juga
Membangun tim kesehatan, Rayendra siap mencanangkan program pesantren sehat
Namun, ada beberapa tips lain yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan kulit selama Ramadan. Dokter Rayendra menganjurkan untuk menghindari mandi dengan air yang sangat panas dan sabun antiseptik yang dapat mengeringkan kulit.
“Selain itu, selalu gunakan moisturizer atau pelembab yang tidak beraroma dan mengandung ceramide agar kulit tetap terhidrasi,” ujar alumni Universitas Padjadjaran (Unpad) tersebut.
Dengan menjaga asupan cairan dan merawat kulit dengan baik selama Ramadan, kata dokter spesialis kulit ini, diharapkan kulit bisa terjaga kelembapannya dan tampak lebih cerah dan sehat jelang Idul Fitri. (Lb)
Baca juga
Gandeng Dokter Rayendra, BKKBN Mengaktifkan Program Penanggulangan Stunting di Kota Bogor
