RASA permen yang disukai banyak orang, cocok untuk segala usia, termasuk anak-anak. Waktu yang tepat seperti Ramadhan membuat makanan manis selalu ada di berbagai jenis masakan. Seiring dengan ungkapan ‘buka puasa dengan manisan’, banyak orang berlomba-lomba berbuka puasa dengan hidangan manis.
Salah satu komponen produksi permen yang sering digunakan oleh banyak orang adalah gula. Mengkonsumsi makanan yang mengandung gula secara berlebihan tentunya akan menimbulkan berbagai penyakit yang tumbuh dalam tubuh manusia.
Baca juga:
Mengkonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan 45 masalah kesehatan
peluncuran halaman jalur kesehatan, Analisis dilakukan oleh beberapa peneliti yang mengamati lebih dari 60 penelitian dan melakukan enam percobaan observasional pada tubuh orang dewasa dan anak-anak. Studi tersebut menemukan bahwa konsumsi gula dapat membahayakan sistem organ tubuh dan menyebabkan masalah kesehatan dan penyakit keluarga. Seperti obesitas, diabetes dan berbagai penyakit lain yang ditemukan antara lain asma, depresi, kanker dan potensi kematian.
Beberapa penyakit yang ditemukan peneliti biasanya dipicu oleh minuman yang menggunakan pemanis buatan. Hal ini karena dapat memicu penyakit lain seperti penyakit asam urat dan jantung koroner, serangan jantung. Ahli gizi merekomendasikan untuk mengonsumsi minuman dengan pemanis buatan seminggu sekali, atau bahkan lebih baik sebulan sekali.
“The American Heart Association sedikit lebih ketat dan merekomendasikan tidak lebih dari sembilan sendok teh gula tambahan sehari untuk pria dan tidak lebih dari enam sendok teh gula tambahan sehari untuk wanita,” jelas ahli diet terdaftar Jamie Nadeau. .
Baca juga:
Remaja berisiko hipertensi
Nadeau juga merekomendasikan menjaga rasio gula yang baik pada tingkat yang wajar, karena makanan juga memiliki kandungan gulanya sendiri secara alami, hal ini dapat dikontrol secara manual dan tetap menikmati makanan manis pada tingkat yang wajar.
Berikut alternatif cara mengkonsumsi makanan manis rendah gula dari Nadeu,
1. Gunakan pemanis bebas gula atau beralih ke gula stevia.
2. Pilih yogurt rendah gula, Anda bisa memiliki yogurt Yunani.
3. Bekukan buah agar rasa manisnya berbeda dengan gula.
4. Konsumsi dark chocolate yang rendah gula agar tetap terasa manisnya. (mro)
Baca juga:
Apa itu Disomnia?
