ANDA mungkin salah satu orang yang sering mengalami gangguan kesehatan saat melakukan perjalanan jauh. Entah karena cuaca, suasana di dalam kendaraan atau produktivitas kerja.
Anda perlu mengetahui gangguan kesehatan apa saja yang sering terjadi saat traveling dan cara menghindarinya.
Rencana perjalanan yang dibuat dengan cara ini bisa berantakan jika Anda memiliki masalah kesehatan. Oleh karena itu, Anda perlu mewaspadai beberapa gangguan kesehatan yang sering terjadi selama perjalanan.
Seperti dilansir laman HealthReplies.comMasalah kesehatan yang pertama adalah mabuk laut, baik di dalam mobil, kereta api, bus, kapal laut maupun pesawat.
Orang yang menderita mabuk perjalanan seringkali mengalami berbagai gejala seperti pusing, sakit perut, mual bahkan muntah.
Untuk menghindarinya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan, seperti memfokuskan mata pada benda tidak bergerak di luar kendaraan, menghindari membaca buku, dan banyak minum air putih.
Gangguan kesehatan yang paling sering terjadi adalah infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) seperti flu, batuk, atau bahkan COVID-19, yang juga dapat terjadi selama perjalanan, terutama jika Anda menggunakan transportasi umum.
Baca juga:
Permintaan Konsultasi Masalah Kesehatan Wanita
Virus atau bakteri penyebab ISPA dapat ditularkan melalui bersin air liur orang yang terinfeksi atau dengan menyentuh benda yang terkontaminasi air liur penderita ISPA.
Semua jenis ISPA dapat menimbulkan gejala berupa batuk, bersin, hidung tersumbat, sakit kepala, demam, dan sesak napas.
Untuk menghindari ISPA, sering-seringlah mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun, gunakan masker, jaga jarak fisik dengan orang yang sakit, dan hindari menyentuh wajah sebelum mencuci tangan.
Selain itu, ada juga konstipasi atau konstipasi yang membuat sulit buang air besar (BAB). Sembelit rentan terjadi saat bepergian karena berbagai faktor seperti perubahan jadwal dan pola makan, kurang minum, duduk terlalu lama dan sering menahan BAB.
Baca juga:
Usai lebaran, istirahatlah yang cukup agar terhindar dari gangguan kesehatan
Untuk menghindarinya, cobalah untuk menjaga waktu dan pola makan Anda setiap hari. Jangan lupa untuk banyak minum air putih, konsumsi makanan kaya serat, dan hindari kebiasaan menahan BAB.
Terakhir, diare muncul ketika Anda buang air besar lebih sering dari biasanya dengan tinja encer atau encer. Penyebab utamanya adalah konsumsi makanan dan minuman yang terkontaminasi bakteri, virus atau parasit tertentu.
Jadi, sebisa mungkin hindari penyakit ini dengan rutin mencuci tangan, konsumsi makanan yang dimasak dengan baik, minum air kemasan yang tertutup rapat, dan hindari konsumsi es batu yang tidak terjamin kebersihannya. (Dia)
Baca juga:
Waspadai gangguan kesehatan setelah lebaran
