Seperti yang kita ketahui, pertumbuhan otak manusia hanya mencapai usia 25 tahun.
Pada usia 25 tahun otak manusia mengalami perkembangan yang sempurna.
Mulai usia 25 tahun beberapa sel di otak kita mulai menurun, hal ini tergantung dari gaya hidup dan makanan yang kita konsumsi.
Namun, jika kita selalu berlatih, otak kita tetap bisa berkembang, meski tidak seperti saat kita berusia di bawah 25 tahun.
Selain menjaga kualitas tidur, mempelajari hal baru dan banyak membaca, kita juga harus memperhatikan makanan yang kita konsumsi.
Pengumuman. Gesek ke bawah untuk melanjutkan
Makanan yang bermanfaat untuk mengembangkan kesehatan otak kita antara lain:
- Konsumsi makanan yang kaya protein (asam amino). Bahan makanan kedelai (difermentasi) memiliki kandungan asam amino yang seimbang, yang merupakan bahan baku terbaik untuk produksi hormon kebahagiaan.
- Makanan yang mencegah kita dari penyumbatan pembuluh darah. Hindari makan berlebihan, terutama makanan berkalori tinggi. Karena kelebihan makanan akan meninggalkan lemak di tubuh kita. Lemak mudah menumpuk di pembuluh darah besar.
- Makanan yang menetralkan oksigen aktif. Kita sebaiknya mengkonsumsi zat antioksidan seperti vitamin A, C dan E. Selain itu, zat antioksidan juga terdapat pada teh hijau dan wijen, sayuran berwarna kuning kehijauan dan makanan laut.
Jadi, kalau kita ingin otak kita tetap sehat meski sudah tua, makanan yang kita konsumsi harus memenuhi kriteria di atas ya. Selain itu, hal ini juga bisa diimbangi dengan olahraga ringan dan meditasi untuk meredakan stres yang berlebihan.
