PANGANDARAN – Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk kekuatan fisik dan otot, tetapi juga menjadi modal utama dalam menjaga kesehatan otak dan mental. Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Pandega Pangandaran menyampaikan bahwa aktivitas fisik secara teratur dapat memicu serangkaian respon neurologis yang membuat pikiran terasa lebih segar serta mampu menekan tingkat stres.

​Edukasi kesehatan RSUD Pandega menjelaskan bahwa ketika seseorang aktif bergerak, sirkulasi dan aliran darah menuju otak akan meningkat secara signifikan. Pasokan oksigen dan nutrisi yang optimal ke sel-sel otak membantu menstabilkan kerja organ saraf pusat tersebut.

​”Aktivitas fisik bukan cuma bermanfaat buat otot, tapi makanan terbaik untuk otak kita. Saat aktif bergerak, aliran darah ke otak meningkat dan tubuh melepaskan hormon yang membantu membuat suasana hati lebih baik,” tulis tim kesehatan RSUD Pandega Pangandaran dalam imbauannya.

​Memicu Pelepasan Hormon Endorfin dan Dopamin

​Salah satu mekanisme penting yang terjadi di dalam otak saat berolahraga adalah fenomena “pesta hormon”. Olahraga secara langsung memicu pelepasan dua senyawa kimia otak utama:

  • ​Endorfin: Berperan mengurangi rasa sakit dan menciptakan sensasi tenang serta nyaman.
  • ​Dopamin: Mengendalikan motivasi, kepuasan, dan memperbaiki mood (suasana hati).

​Edukasi medis RSUD Pandega menekankan bahwa tidak perlu melakukan aktivitas fisik yang terlalu berat untuk merasakan dampak positif ini. Aktivitas ringan yang teratur, seperti jalan santai terukur, sudah cukup untuk memberikan efek relaksasi yang nyata.

​”Jalan santai terukur dan teratur dapat menurunkan risiko gangguan kecemasan secara signifikan,” tegas RSUD Pandega. Bagi masyarakat yang sedang mengalami kepenatan atau kejenuhan akibat rutinitas harian, meluangkan waktu sejenak untuk bergerak menjadi langkah awal yang sederhana namun efektif untuk mengembalikan kestabilan pikiran.

Baca Juga:Apa Itu Total Knee Arthroplasty? Ini Penjelasan Spesialis Ortopedi RSUD Pandega Pangandaran