Tidak dapat dipungkiri bahwa ketika orang sakit, mereka berusaha cepat sembuh dengan minum obat, dan juga dengan mengkonsumsi makanan yang dianjurkan atau menghindari makanan yang tidak dianjurkan sampai sembuh. Meski sudah dinyatakan sembuh oleh dokter, banyak juga yang harus tetap mengonsumsi makanan untuk pulih setelah sakit agar bisa sembuh total.
Toh, setelah melewati suatu penyakit, tubuh tetap perlu mendapat perawatan selama masa pemulihan agar bisa pulih secara optimal. Makanlah dengan teratur sesuai anjuran para ahli agar penyakit yang baru sembuh tidak mudah kembali lagi.
Ada beberapa makanan yang bisa menjadi pilihan selama masa pemulihan setelah sakit. Apalagi jika setelah flu, sakit tenggorokan, demam, serta masalah pada saluran pencernaan atau jenis lainnya.
Rekomendasi makanan untuk pemulihan yang baik setelah sakit
Berikut rekomendasi makanan untuk pemulihan setelah sakit yang mungkin bisa menjadi pilihan terbaik, simak yuk!
1. Telur
Telur merupakan salah satu bahan makanan yang dianjurkan bagi mereka yang sedang dalam masa penyembuhan, agar tubuhnya dapat kembali sehat. Telur memiliki kandungan protein yang cukup tinggi, dan juga mudah diserap oleh tubuh.
Kandungan protein pada telur ini dapat membantu penyembuhan luka dan juga dapat membantu tubuh menjadi lebih baik setelah sakit.
2. Jeruk
Jeruk ini merupakan buah yang cocok dikonsumsi pada masa pemulihan setelah sakit. Sebab, seperti yang sudah diketahui umum, buah jeruk mengandung vitamin C yang tinggi.
Adapun kandungan flavonoid yang baik untuk membantu mengurangi peradangan yang tinggi pada tubuh. Daunnya juga bisa membantu memperkuat antibodi, sehingga lebih pulih.
3.Salmon
Berikutnya adalah ikan salmon yang baik untuk kesehatan karena mengandung vitamin B, protein dan juga zat besi, serta memiliki kandungan zinc, lemak omega 3 dan selenium yang baik untuk membantu penyembuhan luka. Selain itu, imunitas tubuh juga menjadi lebih tangguh, peradangan juga berkurang.
4. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Berikutnya adalah kacang-kacangan yang juga bisa berupa almond, kenari, lalu ada biji bunga matahari dan kenari serta tidak ketinggalan biji rami yang juga bisa menjadi bahan bakar tubuh dalam masa pemulihan setelah sakit.
Karena kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung vitamin E, mangan dan magnesium yang bisa menjadi antioksidan. Adapun yang juga bisa memberikan perlindungan pada sel yang rusak.
5. Teh panas
Ternyata masih banyak orang yang beranggapan bahwa teh panas merupakan obat alami yang dapat meringankan gejala tidak enak badan atau saat seseorang pingsan. Tentu ada alasan kuat dari sisi medis dan kesehatan.
Teh memiliki dekongestan yang dapat membantu meredakan hidung tersumbat. Ini juga mengandung antioksidan polifenol.
Teh sendiri juga memiliki khasiat untuk membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Jika melihat manfaat lainnya, ada baiknya untuk mencegah infeksi pada tubuh karena bersifat antibakteri dan juga antijamur.
6. Sayuran hijau
Ada juga sayuran berdaun hijau yang memiliki banyak manfaat seperti kangkung, bayam, sawi, lobak dan arugula dengan nutrisi yang juga dapat membantu mengurangi peradangan. Ada fungsi lain yang juga bisa membantu meningkatkan imunitas tubuh agar tidak mudah sakit lagi.
Sayuran hijau ini memiliki kandungan yang baik untuk tubuh yaitu mangan, vitamin C, magnesium, asam folat dan provitamin A. Semua kandungan tersebut dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan.
7. Sayang
Selanjutnya jangan lewatkan madu yang memiliki khasiat seperti antibakteri yang tidak lemah. Ini dapat membantu jika Anda batuk untuk membuatnya lebih turun. Bahkan madu juga bisa membantu meredakan radang yang sering muncul di tenggorokan.
Anda dapat mencampur sarang
Itulah beberapa makanan pemulihan pasca sakit yang harus Anda ketahui dan bisa menjadi pilihan saat Anda demam. Anda bisa makan telur, buah jeruk, pisang, madu, salmon, beri, biji-bijian dan kacang-kacangan, atau sup panas dan banyak lainnya.
Dapatkan berbagai bahan makanan segar berkualitas untuk membantu pemulihan setelah sakit hanya di Astro! Beli kebutuhan sehari-hari dengan cara praktis dan cepat sampai! Unduh aplikasi Astro sekarang juga!
Referensi:
Ini adalah makanan untuk orang sakit yang dapat membantu mempercepat penyembuhan.
7 makanan agar orang sakit cepat sembuh
Sumber gambar: Shutterstock
