Hindari Makanan Ini untuk Kesehatan Hatimu

BANYAK Faktor yang dapat menyebabkan penyakit hati Makanan yang kita makan bahkan dapat meningkatkan resikonya. Liver atau hati merupakan organ yang berperan penting dalam metabolisme, detoksifikasi (penetral racun) dan sistem kekebalan tubuh. Karena peran hati yang penting, jika terjadi gangguan maka akan mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Selain infeksi, gangguan sistem imun, konsumsi alkohol berlebihan, dan riwayat keluarga, ada faktor lain yang dapat menyebabkan gangguan hati, yaitu pola makan yang tidak sehat.

Baca juga:

Makanan dan minuman yang perlu Anda hindari setelah mabuk alkohol

Seperti dikutip dari HealthReplies.com Sabtu (6/5), simak beberapa makanan yang bisa menyebabkan penyakit lever pada tubuh.

1. Makanan ringan kemasan

Mengkonsumsi jajanan tidak sehat secara terus menerus meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit hati. Pasalnya, banyak jenis jajanan kemasan seperti keripik dan wafer yang banyak tersedia di pasaran seringkali mengandung gula, garam, dan lemak yang tinggi.

2. Makanan berlemak

makanan seperti makanan cepat saji, daging merah, jeroan dan santan merupakan makanan yang tinggi lemak jenuhnya. terlalu sering mengkonsumsi makanan berlemak itu dapat menyebabkan peradangan di hati, yang pada gilirannya dapat menyebabkan pertumbuhan jaringan parut di hati.

3. Makanan mengandung terlalu banyak garam

Tubuh membutuhkan garam untuk menjalankan beberapa fungsi penting, seperti mengatur pergerakan air dalam tubuh dan membawa sinyal berupa listrik ke saraf.

Namun, mengonsumsi makanan tinggi garam dalam makanan sehari-hari dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan hati, misalnya perlemakan hati. Oleh karena itu, tidak disarankan untuk mengkonsumsi garam lebih dari 1 sendok teh per hari.

Baca juga:

Demi ekonomi, Jepang mendorong generasi muda untuk minum alkohol

4. Makanan mengandung terlalu banyak gula

Terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman manis yang tinggi gula, seperti kue kering, cake, soda, dan jus buah, juga dapat menyebabkan kerusakan hati. Salah satu fungsi hati adalah mengubah gula darah menjadi lemak. Jika terlalu banyak mengonsumsi gula, otomatis hati juga akan memproduksi lemak dalam jumlah banyak.

5. Alkohol

Terakhir, ada alkohol yang bisa menyebabkan berbagai penyakit hati. Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak alkohol, hati Anda akan bekerja lebih keras untuk menghilangkan alkohol dari darah Anda. Lebih jauh lagi, enzim hati juga akan rusak akibat alkohol yang berlebihan.

Pada tahap awal, hal ini akan menyebabkan perlemakan hati. Namun jika hal ini terjadi terus menerus, sel hati yang rusak akan digantikan oleh jaringan parut. Kondisi ini juga disebut sirosis dan seringkali sulit diobati. (jauh)

Baca juga:

Kecanduan alkohol? Coba tanyakan ini pada diri sendiri