BERITA baik untuk mereka yang selalu terorganisir dengan menulis daftar atau pekerjaan rumah tangga. Untuk menulis pekerjaan rumah tangga sebenarnya lebih dari sekedar menyenangkan. Kebiasaan ini ternyata bermanfaat untuk kesehatan mental Anda. Bahkan, Anda mulai membiasakan menulis daftar ini, mungkin karena tuntutan akademik dengan banyak tugas.

Menurut sebuah artikel di Ulasan Bisnis Harvard, daftar tugas sangat penting untuk mengikuti rencana tindakan sambil mengelola tugas tanpa membebani memori kita dengan informasi yang tidak perlu. Terlebih lagi, kita mendapatkan sedikit ledakan dopamin dengan setiap pekerjaan yang kita lakukan.



BACA JUGA:

Seni membantu meningkatkan kesehatan mental

“Pada dasarnya, ketika kita membuat peta jalan untuk membantu mencapai suatu tujuan, kita lebih mungkin untuk mencapainya dan lebih mungkin untuk lebih fokus pada area lain dari pekerjaan atau kehidupan kita pada saat yang bersamaan,” kata Editor Senior HBR Vasundhara Sawhney, mengutip PsikologiHari ini.

pekerjaan rumah tangga
Daftar tugas membantu kami lebih fokus pada apa yang kami lakukan (foto: unsplash/glenn carstens peters)

Anda masih bisa menemukan pekerjaan rumah tangga di sekitarmu seperti kertas pos diposting atau catatan di ponsel Anda. Walaupun zaman sudah secanggih sekarang, namun orang tetap tidak bisa lepas dari penggunaan list untuk merekam secara digital kegiatan sehari-harinya.


BACA JUGA:

Film ‘Fireworks’ mengangkat isu kesehatan mental

Mengapa menggunakan daftar atau pekerjaan rumah tangga sangat berguna? Sebagaimana dimaksud PsikologiHari iniada lima alasan utama untuk menggunakan pekerjaan rumah tangga baik untuk kesehatan jiwa. Pertama, daftar yang telah Anda susun akan membantu Anda merencanakan dan menyusun waktu Anda. Dengan begitu, Anda tidak perlu khawatir membuat janji atau memikirkan apa yang harus dilakukan setelah itu. Kedua, pekerjaan rumah tangga membuat anda lebih fokus dan fokus karena anda sudah mengetahui kegiatan dalam sehari yang harus anda lakukan.

pekerjaan rumah tangga
Salah satu manfaat daftar tugas adalah dapat membantu Anda merencanakan dan mengatur waktu Anda (foto: unsplash/david travis)

Ketiga, tugas yang Anda selesaikan dapat meningkatkan rasa pencapaian, meningkatkan kepercayaan diri, dan harga diri. Keempat, menulis pekerjaan rumah tangga serta memberi makan ambisi Anda untuk mencapai lebih banyak, karena Anda jelas tentang apa yang perlu Anda lakukan untuk melanjutkan ke langkah berikutnya. Terakhir, tuliskan pekerjaan rumah tangga itu dapat mengurangi kecemasan dan gejala gangguan hiperaktif dengan membantu Anda mengatur pikiran dan mengingatkan Anda tentang kewajiban.(Anda)

BACA JUGA:

Menghadiri konser musik baik untuk kesehatan mental



Source link