Telur adalah bahan makanan yang bisa diolah menjadi berbagai macam masakan, mulai dari makanan yang mengenyangkan hingga makanan yang manis.
Telur juga bisa dijadikan hidangan praktis yang biasa disantap untuk sarapan pagi.
Olahan telur menjadi salah satu andalan menu sarapan, karena selain praktis, telur juga mengandung beberapa nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk bekal beraktivitas.
Berikut beberapa menu sarapan olahan telur yang bisa Anda coba.
1. Telur orak-arik
orak-arik telur atau telur orak-arik merupakan salah satu industri telur yang sangat praktis untuk disajikan sebagai menu sarapan.
Tak heran jika menu telur orak-arik ini sudah dikenal banyak orang. Menu orak-arik telur ini juga bisa dikreasikan dengan menambahkan sayuran, daging, sosis dan lain sebagainya sesuai dengan yang diinginkan.
Anda juga bisa memilih rasa telur orak-arik yang Anda buat dengan menambahkan mayones, kecap, atau bubuk cabai.
Pengumuman. Gesek ke bawah untuk melanjutkan
2. Sandwich telur
Jika Anda merasa membutuhkan lebih banyak karbohidrat tetapi terlalu malas untuk memasak nasi untuk sarapan, sandwich telur adalah jawabannya.
Roti bakar isi telur menjadi menu sarapan yang praktis dan tentunya enak.
telur sebagai isian sandwich juga dapat diciptakan. Anda bisa membuat telur orak-arik, orak-arik, atau rebus. Selain itu, Anda juga bisa menambahkan bahan lain sebagai pelengkap, seperti salad, saus, dan keju.
3. Omelet Telur dan Sayur
Omelet telur dan sayur juga bisa dijadikan alternatif menu sarapan. Perpaduan kandungan gizi antara sayur dan telur membuat Anda memiliki cadangan energi yang cukup banyak untuk memulai aktivitas sehari-hari.
Beberapa sayuran yang bisa digunakan untuk membuat telur dadar dan sayuran adalah bayam, brokoli, kol atau sayuran lain yang bisa disesuaikan dengan keinginan.
4. Telur kukus
Telur kukus adalah menu sarapan populer bagi orang Korea. Selain rasanya yang enak, cara membuatnya pun sangat sederhana.
Anda hanya perlu mencampurkan telur dengan garam, merica bubuk atau bumbu lainnya sesuai selera, lalu tuang ke dalam wadah tahan panas, baru masukkan ke dalam kukusan. Sangat mudah bukan?
5. Salad Telur
Biasanya, telur yang digunakan untuk membuat salad telur adalah telur rebus. Namun, jika Anda tidak terlalu menyukai telur rebus, Anda bisa menggantinya dengan telur goreng.
Cara membuat salad telur sangat mudah. Anda hanya perlu membuat saus salad seperti yang Anda inginkan, lalu tambahkan telur dan aduk hingga bumbu atau sausnya merata.
6. Alpukat panggang diisi dengan telur
Perpaduan antara alpukat dan telur menjadi sajian yang lezat dan menyehatkan.
Dirangkum dari berbagai sumber, alpukat dan telur memiliki manfaat yang baik untuk otak. Menu alpukat panggang isi telur menjadi sajian sarapan yang tepat jika Anda butuh tenaga lebih untuk berpikir.
Selain itu, menu alpukat panggang isi telur ini juga aman dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet.
Nah, ada beragam menu sarapan berbahan dasar telur yang bisa Anda coba. Selalu imbangi dengan makanan sehat lainnya agar kebutuhan nutrisi Anda terpenuhi.
