Simak di bawah ini 5 cara menurunkan berat badan tanpa diet yang efektif dan patut Anda coba di rumah.
Padahal, ada banyak cara menurunkan berat badan tanpa diet yang bisa Anda lakukan.
Namun berikut 5 cara menurunkan berat badan tanpa diet yang ampuh dan sangat mudah dilakukan.
1. Minum Air
Cara menurunkan berat badan tanpa diet yang pertama adalah dengan mulai membiasakan minum air putih.
Siapkan air minimal 1,5 liter dan habiskan minimal 2-3 jam.
Dan lakukan minimal 2 kali sehari untuk menurunkan berat badan tanpa diet.
2. Sarapan sehat
Cara menurunkan berat badan tanpa diet yang kedua adalah dengan sarapan sehat.
Anda sebaiknya mengonsumsi sarapan sehat 30 menit setelah bangun tidur di pagi hari.
Maka usahakan untuk memilih sarapan sehat yang rendah karbohidrat, rendah kalori dan rendah gula namun tetap tinggi protein.
Selain itu, usahakan untuk menghindari sarapan dengan makanan berlemak seperti gorengan.
3. Konsumsi Buah
Cara menurunkan berat badan tanpa diet selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan.
Anda bisa menyiapkan apel merah, apel hijau atau pepaya untuk dimakan sebagai cemilan pada jam 10 pagi dan jam 4 sore.
4. Makan siang
Cara menurunkan berat badan tanpa diet selanjutnya adalah dengan mengonsumsi makan siang yang seimbang.
Anda bisa makan siang dengan segenggam nasi, dada ayam atau ikan secukupnya, lalu sayur atau lalapan segar secukupnya.
5. Hindari minuman kemasan
Cara menurunkan berat badan tanpa diet yang terakhir adalah dengan menghindari minuman kemasan atau instan yang banyak mengandung gula.
Karena mengkonsumsi minuman kemasan ini juga menjadi salah satu penyebab tubuh anda menjadi kelebihan kalori.
Pengumuman. Gesek ke bawah untuk melanjutkan
Oleh karena itu, menghindari konsumsi minuman kemasan bisa membuat Anda menurunkan berat badan tanpa diet.
Nah itulah 5 cara ampuh menurunkan berat badan tanpa diet dan bisa Anda coba di rumah.
