Simak, berikut 13 cara efektif dan aman untuk menghilangkan sakit kepala.
Sakit kepala merupakan masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang.
Ada beberapa jenis sakit kepala, seperti migrain, sinusitis dan lain-lain.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan sakit kepala.
Nah, berikut 13 cara menghilangkan sakit kepala:
- Menggunakan pereda nyeri seperti acetaminophen atau ibuprofen.
- Hirup uap panasnya untuk meredakan sakit kepala akibat infeksi sinus.
- Minum banyak air, terutama jika sakit kepala Anda disebabkan oleh dehidrasi.
- Hindari paparan asap rokok dan polusi udara.
- Pengurangan konsumsi alkohol dan kafein.
- Istirahat yang cukup dan, sebisa mungkin, pertahankan pola tidur yang teratur.
- Hindari stres dan pelajari teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.
- Makan makanan kaya magnesium seperti kacang-kacangan dan biji-bijian.
- Menggunakan teknik pijat kepala atau menggunakan alat pijat kepala untuk meredakan sakit kepala.
- Makan makanan yang kaya asam amino triptofan, seperti telur, yogurt, dan kacang-kacangan.
- Pengurangan asupan garam yang berlebihan.
- Hindari menatap layar gadget terlalu lama.
- Berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Sakit kepala yang terus-menerus atau parah harus segera ditangani oleh dokter.
Pengumuman. Gesek ke bawah untuk melanjutkan
Jangan minum obat sakit kepala yang dijual bebas karena dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya bagi kesehatan Anda.
Nah itulah 13 cara aman dan efektif menghilangkan sakit kepala yang mungkin Anda alami.
